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Risotto aux champignons assaisonnés au miso
Calorie Smart
Végé
Risotto aux champignons assaisonnés au miso

pak-choï, fromage frais et épices coréennes

35 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le miso est un condiment japonais au goût typique d'umami. Umami - l'une des 5 saveurs de base - signifie "salé" ou "délicieux" en japonais.

Allergens

Blé
Soja
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Poêle

Tags

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Végé
Aventureux
Ingrédients
Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Miso blanc

Miso blanc

15 g

Fromage frais

Fromage frais

25 g

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

90 g

Gomasio

Gomasio

0.33 sachet(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 sachet(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 cs

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Coupez les éventuels gros champignons en deux. Retirez la base du pak-choï, détaillez-en les tiges et les feuilles en petits morceaux en les réservant séparément.

2
Préparer le risotto

Faites chauffer 1/3 du beurre dans la casserole à feu moyen-vif et revenir l'ail et l'oignon 1 minute. Ajoutez-y le riz pour risotto et faites cuire 1 minute en remuant. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s'en imprégner lentement. Remuez régulièrement.

3
Finir la cuisson du risotto

Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, rajoutez-en 1/3 et répétez l'opération jusqu'à épuiser le bouillon. Le risotto est prêt lorsque les grains sont tendres à l'extérieur et encore légèrement fermes à l'intérieur. Comptez environ 25 à 30 minutes. Ajoutez éventuellement plus d'eau pour poursuivre la cuisson du riz.

4
Cuire les champignons

Faites chauffer 1/3 du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les champignons 3 minutes. Ajoutez le piment rouge et faites-le cuire avec les champignons 2 à 3 minutes. Retirez la poêle du feu, ajoutez le miso (attention au sel : dosez-le progressivement et goûtez bien entre temps.) et mélangez bien. Réservez les champignons pimentés et assaisonnés hors de la poêle jusqu'au service. 

5
Cuire le pak-choï

Faites chauffer le reste de beurre dans la même poêle à feu moyen-vif et cuire les tiges de pak-choï 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite les feuilles émincées et poursuivez la cuisson 1 minute.

6
Apprêter le risotto

Retirez le risotto du feu. Ajoutez-y le pak-choï poêlé, le fromage frais et les épices coréennes. Mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût. Servez le risotto dans les assiettes creuses et déposez les champignons au miso dessus. Garnissez du gomasio.

Nutrition per serving

2433

kJ

Énergie (kJ)

582

kcal

Énergie (kcal)

25.6

g

Graisses

15.3

g

dont saturés

72

g

Glucides

3.3

g

dont sucres

12.3

g

Fibres

13.6

g

Protéines

3.2

g

Sel

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