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Risotto aux champignons assaisonnés au miso
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Végé
Légumes +
Risotto aux champignons assaisonnés au miso

pak-choï, fromage frais et épices coréennes

35 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le miso est un condiment japonais au goût typique d'umami. Umami - l'une des 5 saveurs de base - signifie « salé » ou « délicieux » en japonais.

Allergens

Noix de cajou
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Bol
Casserole
Poêle

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Fusion-cuisine
Ingrédients
Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Miso blanc

Miso blanc

15 g

Fromage frais

Fromage frais

25 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 sachet(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

15 g

Champignons blonds

Champignons blonds

125 g

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 sachet(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon. Épépinez et émincez finement le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Coupez les champignons en lamelles. Retirez la base du pak-choï, émincez-en finement les tiges et les feuilles en les réservant séparément.

2
Préparer le risotto

Faites fondre la moitié du beurre dans la casserole à feu moyen-vif et revenir l'ail et l'oignon 1 minute. Ajoutez-y le riz pour risotto et faites griller les grains 1 minute. Ajoutez 1/3 du bouillon et laissez les grains de riz s'en imprégner lentement. Remuez régulièrement.

3
Cuire le risotto

Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, rajoutez-en 1/3 et répétez l'opération jusqu'à épuiser le bouillon. Le risotto est prêt lorsque les grains sont tendres à l'extérieur et encore légèrement fermes à l'intérieur. Comptez environ 25 à 30 minutes. Ajoutez éventuellement plus d'eau pour poursuivre la cuisson du riz.

4
Cuire les champignons

Faites fondre le reste du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les champignons 5 à 6 minutes. Au bout de 3 minutes, ajoutez le piment rouge et faites-le cuire avec les champignons. Retirez la poêle du feu, ajoutez le miso (attention au sel : dosez-le progressivement et goûtez bien entre temps.) et mélangez bien. Réservez le tout dans un bol jusqu'au service. 

5
Cuire le pak-choï

Faites chauffer l'huile de tournesol dans la même poêle à feu moyen-vif et cuire les tiges de pak-choï 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite les feuilles émincées et poursuivez la cuisson 1 minute.

6
Apprêter le risotto

Retirez le risotto du feu. Ajoutez-y le pak-choï poêlé, le fromage frais et les épices coréennes. Mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût. Servez le risotto dans les assiettes creuses et déposez-y les champignons au miso. Garnissez des graines de sésame et des noix de cajou.

Nutrition per serving

2781

kJ

Énergie (kJ)

665

kcal

Énergie (kcal)

31.5

g

Graisses

13.2

g

dont saturés

76.3

g

Glucides

7.6

g

dont sucres

14.3

g

Fibres

18.3

g

Protéines

3

g

Sel

am-choï, fromage frais et épices coréennes

35 min 2/3
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