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Ramen au miso avec steak et œuf mollet
Cuisine du Monde
Ramen au miso avec steak et œuf mollet

pak-choï, maïs et oignon nouveau

25 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Avec ses tiges croquantes et feuilles tendres, le pak-choï est un légume polyvalent et nutritif. Originaire de Chine, il est souvent utilisé dans la cuisine asiatique en raison de sa saveur douce et juteuse.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Casserole en inox
Poêle
Papier aluminium
Grand wok ou sauteuse

Tags

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Ingrédients
Steak mariné

Steak mariné

1 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bouquet(s)

Miso blanc

Miso blanc

10 g

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Nouilles mie

Nouilles mie

50 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Eau

Eau

300 ml

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 cs

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Sortez le steak du réfrigérateur pour le porter à température ambiante (voir conseil).
  • Pour les œufs, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole en inox.
  • Retirez la base dure du pak-choï et émincez-en finement les tiges et feuilles. 
  • Coupez l'oignon nouveau en petites rondelles en séparant le blanc du vert. 
  • Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Écrasez ou émincez l'ail.

Conseil : Le mieux est de le faire 1/2 h à 1 h avant de commencer à cuisiner. Le steak sera ainsi à température ambiante à l'intérieur aussi et le résultat n'en sera que plus tendre. 

2
Cuire les œufs

  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans le grand wok ou sauteuse à feu moyen-vif et cuire le blanc de l’oignon nouveau avec l’ail, piment rouge et la purée de gingembre 1 à 2 minutes en remuant. 
  • Ajoutez ensuite la sauce asiatique douce, le miso (attention au sel ! Dosez selon votre goût.) et poursuivez la cuisson 2 minutes. 
  • Émiettez-y le bouillon cube, ajoutez le vinaigre de vin blanc, le ketjap et l'eau (voir tableau des ingrédients). Goûtez et ajoutez du sambal (ou de la harissa) à votre goût.
  • Faites cuire les œufs 5 à 7 minutes dans la casserole en inox. Passez-les ensuite sous l’eau froide, écalez-les puis coupez-les en deux.

3
Cuire les nouilles

  • Pendant ce temps, faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et faites cuire/dorer le steak 1 à 3 minutes de chaque côté. Saupoudrez-le de poivre et laissez-le reposer au moins 3 minutes sous une feuille d'aluminium. 
  • Ajoutez les nouilles et le pak-choï au wok/sauteuse, mélangez bien, puis faites cuire 2 à 4 minutes, ou jusqu’à ce que les nouilles soient cuites.
  • Laissez égoutter le maïs dans la passoire.

4
Servir

  • Coupez le steak en tranches. 
  • Servez lee ramen dans des assiettes creuses ou des bol.
  • Dispersez-y le maïs, les tranches de steak et l'œuf mollet.
  • Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau.

Le saviez-vous ? Comparé à de nombreux légumes, l'oignon nouveau est riche en calcium, tout comme le chou frisé et le pak-choï.

Nutrition per serving

2926

kJ

Énergie (kJ)

699

kcal

Énergie (kcal)

25.9

g

Graisses

9.2

g

dont saturés

66.7

g

Glucides

18.1

g

dont sucres

11.5

g

Fibres

47.9

g

Protéines

4.8

g

Sel

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