œuf mollet, pak-choï, maïs et oignon nouveau
Pochés, frits ou à la coque, la préparation des œufs se décline de mutiples façons pour accompagner vos plats de nouilles à l'asiatique par exemple. Nutritifs et réconfortants, ils les complètent à merveille !
Allergens
Utensils
Tags
Œuf
1 pièce(s)
Oignon nouveau
0.5 bouquet(s)
Miso blanc
10 g
Maïs conserve
70 g
Nouilles complètes
50 g
Sauce asiatique douce
20 g
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Purée de gingembre
5 g
Pak-choï
0.5 pièce(s)
Sauce soja
10 ml
Filet mignon de porc
1 pièce(s)
Beurre [végétal]
0.5 cs
Huile de tournesol
0.5 cs
Bouillon de bœuf à faible teneur en sel
300 ml
Vinaigre de vin blanc
0.5 cc
Sauce soja sucrée
1 cs
Sauce rouge épicée [de type harissa]
à votre goût
Préparez le bouillon. Pour les œufs, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole en inox. Épépinez et émincez finement le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Écrasez ou émincez l'ail.
Retirez la base dure du pak-choï et coupez-en les tiges comme les feuilles en petits morceaux. Émincez finement l'oignon nouveau en séparant le blanc du vert. Faites chauffer 1 filet d’huile de tournesol dans le grand wok ou sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire le blanc de l’oignon nouveau avec l'ail, le piment rouge et la purée de gingembre 1 à 2 minutes en remuant.
Ajoutez la sauce asiatique douce et le miso blanc (attention au sel ! Dosez-le progressivement et goûtez bien entre temps.). Poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez-y la sauce soja, le vinaigre de vin blanc, la moitié du ketjap et le bouillon. Goûtez et ajoutez du sambal (ou de la harissa) à votre convenance. Faites cuire les œufs 5 à 7 minutes dans la casserole en inox. Ensuite, passez-les sous l’eau froide et écalez-les.
Pendant ce temps, faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la viande de porc 2 à 3 minutes de chaque côté. Couvrez et poursuivez-en la cuisson 4 à 5 minutes. Ajoutez ensuite le reste de ketjap et réchauffez 1 minute. Salez et poivrez à votre goût. Réservez la viande hors de la poêle sous une feuille d'aluminium jusqu'au service.
Transférez les nouilles et le pak-choï dans le wok/sauteuse et faites sauter 2 à 4 minutes, ou jusqu’à ce que les nouilles soient cuites. Égouttez le maïs.
Coupez la viande de porc en tranches. Servez le ramen dans des assiettes creuses ou grands bols. Déposez-y le maïs, la viande de porc et l'œuf. Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau.
Le saviez-vous ? Comparé à de nombreux légumes, l'oignon nouveau est riche en calcium, tout comme le chou frisé et le pak-choï.
2968
kJ
Énergie (kJ)
709
kcal
Énergie (kcal)
23.7
g
Graisses
8.3
g
dont saturés
73.1
g
Glucides
21.5
g
dont sucres
15.4
g
Fibres
47.6
g
Protéines
7
g
Sel
œuf mollet, pak-choï, maïs et oignon nouveau
œuf mollet, pak-choï, maïs et oignon nouveau
œuf mollet, pak-choï, maïs et oignon nouveau
œuf mollet, pak-choï, maïs et oignon nouveau
œuf mollet, pak-choï, maïs et oignon nouveau
salsa de tomate et fromage grec