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Bœuf haché et fromage à griller sur pain plat à la betterave
Méditerranée
Bœuf haché et fromage à griller sur pain plat à la betterave

labné, zaatar et herbes fraîches

25 min
Difficulté: 2/3

Nouveauté dans votre box : le pain plat libanais à la betterave ! Légèrement sucré et riche en fibres, il colore joliment votre assiette !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Wok ou sauteuse
Râpe

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Nouvel ingrédient
Ingrédients
Labné

Labné

40 g

Bœuf haché aux épices orientales

Bœuf haché aux épices orientales

100 g

Zaatar

Zaatar

0.5 sachet(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Fromage à griller

Fromage à griller

100 g

Mesclun

Mesclun

20 g

Sauce tahini

Sauce tahini

20 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 g

Pain plat libanais à la betterave

Pain plat libanais à la betterave

2 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Eau

Eau

50 ml

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Émincez finement la carotte et l'oignon.
  • Effeuillez les herbes fraîches. Ciselez-en finement les feuilles.
  • Coupez la tomate en rondelles.
  • Râpez le fromage à griller (voir conseil).

Conseil : Le fromage à griller est naturellement salé. Il est donc inutile d'ajouter du sel durant la cuisson. Vous pourrez éventuellement le faire à table après avoir goûté le plat.

2
Préparer la garniture

  • Pendant ce temps, faites chauffer l'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire la carotte et l'oignon 4 à 5 minutes.
  • Ajoutez-y le bœuf haché, les épices du Moyen-Orient et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que la viande soit uniformément dorée.
  • Incorporez-y le concentré de tomate et l'eau (voir tableau des ingrédients) et faites cuire 1 minute supplémentaire.

3
Préparer la sauce

  • Faites chauffer la poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif et cuire/dorer le fromage à griller 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'il soit croustillant
  • Faites chauffer la 2e poêle, sans matière grasse, à feu vif et réchauffez-y le pain plat 1 à 2 minutes (voir conseil).
  • Coupez le citron en quartiers et écrasez ou émincez l'ail.

Conseil : Si vous le souhaitez, vous pouvez réchauffer les pains plats au four à micro-ondes, dans une assiette adaptée, par intervalles de 30 secondes.

4
Servir

  • Dans le bol, mélangez le labné, la sauce tahini, les herbes fraîches, la mayonnaise et le jus de 1 quartier de citron par personne. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Saupoudrez le pain plat de bœuf haché, fromage à griller, mesclun, tomate, zaatar, sauce tahini et miel.
  • Roulez le pain plat pour le fermer et servez avec les quartiers de citron restants.

Nutrition per serving

5050

kJ

Énergie (kJ)

1207

kcal

Énergie (kcal)

69.8

g

Graisses

32.8

g

dont saturés

79.9

g

Glucides

23

g

dont sucres

10.6

g

Fibres

59.8

g

Protéines

5.4

g

Sel

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