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Soupe ramen au miso garnie de steak mariné
Cuisine du Monde
Ingrédient spécial
Soupe ramen au miso garnie de steak mariné

œuf mollet, pak-choï, maïs et oignon nouveau

25 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce steak Meatier est préparé à partir de viande bovine soigneusement sélectionnée. Les animaux sont élevés dans d'excellentes conditions dans un espace de vie satisfaisant.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Casserole en inox
Poêle
Papier aluminium
Grand wok ou sauteuse

Tags

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Ingrédient spécial
Ingrédients
Steak mariné

Steak mariné

1 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bouquet(s)

Miso blanc

Miso blanc

10 g

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Nouilles mie

Nouilles mie

50 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Eau

Eau

300 ml

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 cs

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Sortez le steak du réfrigérateur pour le porter à température ambiante (voir conseil). Pour les œufs, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole en inox. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Écrasez ou émincez l'ail.

Conseil : Le mieux est de le faire 1/2 h à 1 h avant de commencer à cuisiner. Le steak sera ainsi à température ambiante à l'intérieur aussi et le résultat n'en sera que plus tendre. 

2
Couper les légumes

Retirez la base dure de le pak-choï et coupez-en les tiges comme les feuilles en petits morceaux. Coupez l'oignon nouveau en petites rondelles en séparant le blanc du vert. Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans le grand wok ou sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire le blanc de l’oignon nouveau avec l'ail, le piment rouge et la purée de gingembre 1 à 2 minutes en remuant.

3
Cuire les œufs

Ajoutez ensuite la sauce asiatique douce et le miso blanc (attention au sel ! Dosez-le progressivement et goûtez bien entre temps.). Poursuivez la cuisson 2 minutes. Émiettez-y le bouillon cube, ajoutez-y la sauce soja, le vinaigre de vin blanc, le ketjap et l'eau (voir tableau des ingrédients). Goûtez et ajoutez du sambal (ou de la harissa) à votre goût. Faites cuire les œufs 5 à 7 minutes dans la casserole en inox. Ensuite, passez-les sous l’eau froide et écalez-les.

4
Cuire le steak

Pendant ce temps, faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsqu'il est très chaud, faites-y cuire le steak 1 à 3 minutes de chaque côté. Saupoudrez-le de poivre et laissez-le reposer au moins 3 minutes sous une feuille d'aluminium. 

5
Apprêter

Transférez les nouilles et le pak-choï dans le wok/sauteuse et faites cuire 2 à 4 minutes en remuant, ou jusqu’à ce que les nouilles soient cuites. Égouttez le maïs.

6
Servir

Coupez le steak en tranches. Servez le ramen dans des assiettes creuses ou grands bols. Disposez-y le maïs, le steak et l'œuf. Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau.

Le saviez-vous ? Comparé à de nombreux légumes, l'oignon nouveau est riche en calcium, tout comme le chou frisé et le pak-choï.

Nutrition per serving

2981

kJ

Énergie (kJ)

713

kcal

Énergie (kcal)

26.1

g

Graisses

9.2

g

dont saturés

68.7

g

Glucides

19.5

g

dont sucres

12

g

Fibres

49.1

g

Protéines

6.3

g

Sel

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