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Ramen gourmand au miso et steak mariné
PREMIUM D'HIVER
Ramen gourmand au miso et steak mariné

œuf mollet et pak-choï

25 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Le miso est un condiment japonais au goût à la fois salé et sucré. Il est parfait à utiliser dans vos bouillons, sauces, vinaigrettes ou mayonnaises.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Casserole en inox
Poêle
Papier aluminium
Grand wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Ingrédients
Steak mariné

Steak mariné

1 pièce(s)

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bouquet(s)

Miso blanc

Miso blanc

10 g

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Nouilles mie

Nouilles mie

50 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Eau

Eau

500 ml

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Preparation
1
Préparer

  • Sortez le steak du réfrigérateur (voir conseil).
  • Pour les œufs, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole en inox.
  • Retirez la base dure de le pak-choï et coupez-en les tiges comme les feuilles en petits morceaux. 
  • Coupez l'oignon nouveau en petites rondelles en séparant le blanc du vert. 

Conseil : Le mieux est de le faire 1/2 h à 1 h avant de commencer à cuisiner. Le steak sera ainsi à température ambiante à l'intérieur aussi et le résultat n'en sera que plus tendre. 

2
Cuire au wok/sauteuse

  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans le grand wok (ou sauteuse) à feu moyen-vif et cuire en remuant le mélange de gingembre, d’ail et piment rouge ainsi que le blanc de l’oignon nouveau 1 à 2 minutes, ou jusqu’à ce que les aromates commencent à libérer leur parfum. 
  • Ajoutez ensuite la sauce asiatique douce et le miso blanc (attention au sel ! Dosez-le/ progressivement et goûtez bien entre temps.). Poursuivez la cuisson 2 minutes.
  • Ajoutez ensuite, par personne : 1/2 cc de vinaigre de vin blanc, 1/2 bouillon cube et 500 ml d’eau. Portez à ébullition et laissez mijoter à petit bouillon.
  • Faites cuire les œufs 5 à 7 minutes dans la casserole en inox. Passez-les ensuite sous l’eau froide, écalez-les puis coupez-les en deux.

3
Cuire le steak

  • Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif.
  • Dès que le beurre est très chaud, déposez délicatement le steak dans la poêle et faites-le cuire/dorer 1 à 3 minutes de chaque côté. Saupoudrez-le d'un peu de poivre et laissez-le reposer au moins 3 minutes sous une feuille d'aluminium. 
  • Ajoutez les nouilles et le pak-choï au wok/sauteuse, mélangez bien, puis faites cuire 2 à 4 minutes, ou jusqu’à ce que les nouilles soient cuites.
  • Laissez égoutter le maïs dans la passoire.

4
Servir

  • Coupez le steak en tranches. 
  • Servez les nouilles et le bouillon dans des assiettes creuses ou des bol. Dispersez le maïs dessus.
  • Disposez les tranches de steak sur le le tout et accompagnez des œufs mollets.
  • Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau.

Le saviez-vous ? Comparé à de nombreux légumes, l'oignon nouveau est riche en calcium, tout comme le chou frisé et le pak-choï.

Nutrition per serving

2831

kJ

Énergie (kJ)

677

kcal

Énergie (kcal)

25.2

g

Graisses

8.8

g

dont saturés

63

g

Glucides

14.7

g

dont sucres

5.7

g

Fibres

47.5

g

Protéines

5.2

g

Sel

Ramen au miso avec steak et œuf mollet
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