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Nuggets de poulet maison
Famille
Nuggets de poulet maison

accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de maïs

45 min
Difficulté: 2/3
Américaine

Comparée à la chapelure classique, la texture de la Panko est moins fine et donne donc une croûte encore plus croustillante une fois frite.

Allergens

Blé

Utensils

Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Assiette creuse
Essuie-tout
Assiette

Tags

Famille
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Moins de CO2e
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

50 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.999 cc

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 g

Chapelure panko

Chapelure panko

25 g

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

1 sachet(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Moutarde

Moutarde

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les frites au four

Préchauffez le four à 220°C (voir conseil). Épluchez les pommes de terre ou lavez-les bien, puis taillez-les en frites de maximum 1 cm d'épaisseur. Dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Étalez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez 30 à 40 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Retournez à mi-cuisson.

Conseil : Pour des frites plus croustillantes, utilisez un four à convection. Si vous n'en avez pas, préchauffez votre four à 240°C et respectez le même temps de cuisson.

2
Mariner le poulet

Dans le bol, mélangez la moitié de la crème aigre avec, par personne : 1 cc de paprika en poudre et 1 cc de moutarde. Salez et poivrez. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de taille égale de 3 cm environ et mélangez-les à la sauce à base de crème aigre.

3
Préparer la salade

Coupez la tomate en quartiers. Ciselez finement la ciboulette. Laissez égoutter le maïs dans la passoire. Dans le saladier, mélangez la tomate, le maïs, la ciboulette, le reste de crème aigre et, par personne : 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cc de vinaigre balsamique blanc. Salez et poivrez.

4
Paner le poulet

Contrôlez les frites au four. Versez la panko dans l'assiette creuse avec du sel et du poivre. Passez les aiguillettes de poulet dans la panko. Veillez à ce qu'elles en soient totalement recouvertes.

5
Cuire les nuggets de poulet

Placez une feuille d'essuie-tout dans l'assiette pour pouvoir y déposer et égoutter le poulet lorsque vous le sortirez de la poêle. Faites chauffer 2 cs d'huile de tournesol par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est très chaude, faites cuire les nuggets de poulet 2 à 3 minutes par côté. Ils sont prêts lorsqu'ils présentent une jolie croûte dorée.

 

6
Servir

Servez les nuggets de poulet avec la salade de maïs et de tomate, la sauce au chili sucrée et épicée, sans oublier les frites maison !

Nutrition per serving

825

kcal

Énergie (kcal)

3452

kJ

Énergie (kJ)

39.5

g

Graisses

5.5

g

dont saturés

77.4

g

Glucides

17.6

g

dont sucres

10.8

g

Fibres

36.2

g

Protéines

1.1

g

Sel

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