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Nuggets de poulet maison
Famille
Nuggets de poulet maison

accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de concombre

Difficulté: 2/3
Américaine

Comparée à celle de la chapelure classique, la texture de la Panko est moins fine et donne donc une croûte encore plus croustillante une fois frite.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Saladier
Assiette creuse
Essuie-tout
Assiette

Tags

Famille
Ingrédients
Pommes de terre à chair fondante

Pommes de terre à chair fondante

200 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

50 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1 cc

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 g

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Panko

Panko

25 g

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

1 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les frites au four

Préchauffez le four à 220°C. Épluchez les pommes de terre ou lavez-les bien, puis taillez-les en frites de maximum 1 cm d'épaisseur. Dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d'huile d'olive par personne, du sel et du poivre. Étalez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez 30 à 40 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Retournez à mi-cuisson.

2
Mariner le poulet

Dans le bol, mélangez la moitié de la crème aigre avec, par personne : 1 cc de paprika en poudre et 1 cc de moutarde. Salez et poivrez. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de taille égale de 3 cm environ et mélangez-les à la sauce à base de crème aigre.

3
Préparer la salade

Coupez la tomate en quartiers. Ciselez finement la ciboulette. Coupez le concombre en deux dans la longueur, puis en demi-rondelles. Dans le saladier, mélangez la tomate, le concombre, la ciboulette, le reste de crème aigre et, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cc de vinaigre balsamique blanc. Salez et poivrez.

4
Paner le poulet

Contrôlez les frites au four. Versez la panko dans l'assiette creuse avec du sel et du poivre. Passez les aiguillettes de poulet dans la panko. Veillez à ce qu'elles en soient totalement recouvertes.

5
Cuire les nuggets de poulet

Placez une feuille d'essuie-tout dans l'assiette pour pouvoir y déposer et égoutter le poulet lorsque vous le sortirez de la poêle. Faites chauffer 5 cs par personne d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est très chaude, faites cuire le poulet 2 à 3 minutes par côté. Le poulet est prêt lorsqu'il présente une jolie croûte dorée.

6
Servir

Servez les nuggets de poulet avec la salade de concombre et de tomate, la sauce au chili sucrée et épicée, sans oublier les frites !

Nutrition per serving

3549

kJ

Énergie (kJ)

848

kcal

Énergie (kcal)

44

g

Graisses

8

g

dont saturés

71

g

Glucides

16

g

dont sucres

8

g

Fibres

37

g

Protéines

1

g

Sel

accompagnés de frites au four et d'une salade de tomate et de maïs

45 min 2/3
Famille

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Calorie Smart
Riche en protéines

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Ingrédient spécial

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