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Linguine aux boulettes vegan
Boucher Végétarien
Famille
Végé
Légumes +
Linguine aux boulettes vegan

sauce tomate-poivron maison et basilic

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Découvrez les délicieuses Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien ! Entièrement à base de plantes, ces boulettes very chouettes du Boucher Végétarien subliment cette recette et vous permettent de profiter d’un bon repas tout en ayant un impact positif sur votre corps et sur la planète.

Allergens

Lupin
Orge
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Mixeur plongeant
Plat à four
Casserole
Poêle
Bol haut

Tags

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Légumes +
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Moins de CO2e
Ingrédients
Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien

Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien

5 pièce(s)

Linguine

Linguine

90 g

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 pièce(s)

Passata

Passata

100 g

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 sachet(s)

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez le poivron pointu en deux et épépinez-le. Coupez grossièrement l'échalote et la tomate en dés. Épluchez l'ail. 

2
Griller les légumes

Dans le plat à four, mélangez les légumes et l'ail avec les épices italiennes, le paprika en poudre et 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Enfournez les légumes 10 à 15 minutes. 

Le saviez-vous ? Le poivron pointu est riche en vitamine C et E. Cette dernière est un antioxydant présent aussi dans l'huile de tournesol, les produits à base de céréales complètes, fruits à coque, graines et légumes verts.

3
Cuire les pâtes

Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y le cube de bouillon. Faites-y cuire les linguine 10 à 12 minutes à couvert. Prélevez-en 50 ml d'eau de cuisson par personne puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

4
Cuire les boulettes vegan

Pendant ce temps, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les boulettes vegan uniformément 5 à 6 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites à l'intérieur. Pendant ce temps, ciselez grossièrement le basilic.

5
Préparer la sauce

Dans le grand bol, ajoutez les légumes rôtis, la passata, l'eau de cuisson réservée, la moitié du basilic et 1/2 cc de vinaigre balsamique par personne. Mixez le tout au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une sauce onctueuse (voir conseil). Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Mélangez la sauce aux linguine. Ajoutez-y les boulettes vegan, mélangez bien et réchauffez encore 1 minute.

Conseil : Si vous avez un blender, mixez-y tous les ingrédients de la sauce.

6
Servir

Servez les linguine aux boulettes vegan sur les assiettes. Garnissez de fromage italien râpé et du reste de basilic. 

Nutrition per serving

3158

kJ

Énergie (kJ)

755

kcal

Énergie (kcal)

27.1

g

Graisses

7.9

g

dont saturés

86.4

g

Glucides

16.7

g

dont sucres

14.2

g

Fibres

35

g

Protéines

2.4

g

Sel

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30 min 2/3
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