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Nuggets de poulet maison
Famille
Nuggets de poulet maison

frites au four et salade de tomate et de concombre

45 min
Difficulté: 2/3
Américaine

.

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Assiette creuse
Essuie-tout
Assiette

Tags

Famille
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

50 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 cc

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 g

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

25 g

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

1 sachet(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 cs

Preparation
1
Préparer les frites au four

Préchauffez le four à 220°C. Épluchez ou lavez soigneusement les pommes de terre et détaillez-les en frites de 1 cm d’épaisseur maximum. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 40 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient joliment dorées. Retournez à mi-cuisson.

Conseil: Pour un résultat encore plus croustillant, utilisez un four à chaleur tournante. Si vous n’en avez pas, préchauffez votre four à 240°C et respectez le même temps de cuisson.

2
Mariner les aiguillettes

Dans le bol, mélangez la moitié de la crème aigre avec, par personne : 1 cc de paprika en poudre, 1 cc de moutarde, du sel et du poivre. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de taille égale de 3 cm environ et mélangez-les à la sauce à base de crème aigre.

3
Préparer la salade

Coupez la tomate en quarts. Ciselez finement la ciboulette. Coupez le concombre en deux dans la longueur, puis en demi-rondelles. Dans le saladier, mélangez la tomate et le concombre à la ciboulette, au reste de crème aigre et à, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cc de vinaigre balsamique blanc. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

Conseil: Le saviez-vous ? Le concombre se compose principalement d'eau, mais ils contient aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il vous apporte en même temps des nutriments essentiels.

4
Paner le poulet

Contrôlez les frites au four. Versez la chapelure dans une assiette creuse avec du sel et du poivre. Passez les aiguillettes de poulet dans la chapelure en veillant à ce qu'elles en soient totalement recouvertes.

5
Cuire les nuggets de poulet

Placez une feuille d'essuie-tout dans une assiette pour pouvoir y déposer et égoutter le poulet pané lorsque qu'il sera cuit. Faites chauffer 5 cs par personne d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est très chaude, faites-y cuire le poulet 2 à 3 minutes par côté. Le poulet est prêt lorsqu'il présente une jolie croûte dorée.

6
Servir

Servez les nuggets de poulet avec la salade de tomate et de concombre, la sauce au chili sucrée et épicée, sans oublier les frites maison !

Nutrition per serving

886

kcal

Énergie (kcal)

3709

kJ

Énergie (kJ)

44

g

Graisses

8

g

dont saturés

80

g

Glucides

15

g

dont sucres

2.5

g

Fibres

36

g

Protéines

1

g

Sel

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