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Portobello croustillant pané au panko, mayo à la sriracha et noix de cajou
NOUVEAU
Végé
Ingrédient spécial
Portobello croustillant pané au panko, mayo à la sriracha et noix de cajou

riz, légumes rôtis et ketchup à la sauce douce épicée

35 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Ingrédient à la une dans votre box ! Avec ce délicieux ketchup issu du commerce équitable, The Ketchup Club lutte contre le gaspillage et assure un bon revenu aux agriculteurs kényans.

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Noix de cajou
Pistaches
Noisettes
Noix de macadamia
Blé
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Noix du Brésil
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Large Frying Pan
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Petit bol

Tags

Classic-plates
Nutri-Score B
Moins d'émissions
Végé
Ingrédient spécial
Pan-asian-plates
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 g

Portobello

Portobello

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bouquet(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 cc

Chapelure panko

Chapelure panko

15 g

Ketchup

Ketchup

30 g

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 sachet(s)

Mayo à la sriracha

Mayo à la sriracha

25 g

Noix de cajou grillées

Noix de cajou grillées

10 g

Eau pour le riz

Eau pour le riz

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Farine

Farine

25 g

Eau

Eau

50 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

30 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Portez l'eau pour le riz (voir tableau des ingrédients) à ébullition dans la casserole. 
  • Faitez-y cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert. 
  • Coupez le feu et laissez reposer 5 minutes à couvert.

2
Couper les légumes

  • Pendant ce temps, coupez le poivron en lanières et la carotte en bâtonnets.
  • Coupez la partie blanche de l'oignon nouveau en tronçons de 2 cm. Émincez finement la partie verte. Séparez bien les deux. 

Le saviez-vous ? Comparé à de nombreux légumes, l'oignon nouveau est riche en calcium, tout comme le chou frisé et le pak-choï.

3
Enfourner les légumes

  • Transférez le poivron, la carrotte et la partie blanche de l'oignon nouveau sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Arrosez-les d'1 filet d'huile d'olive et saupoudrez-les de la moitié du paprika en poudre. 
  • Salez et poivrez, puis mélangez bien. 
  • Enfournez 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

4
Préparer la pâte

  • Préparez la pâte à panure en mélangeant la farine avec l'eau (voir tableau des ingrédients) dans l'assiette creuse. Ajoutez-y le reste de paprika en poudre, puis salez et poivrez.
  • Ajoutez le panko dans la 2e assiette creuse. 
  • Coupez le portobello en 3 grandes lanières.
  • Recouvrez chacune d'elles d'abord de pâte, puis de panko.

5
Cuire le portobello

  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans la grande poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y frire les lanières de portobello 5 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient croustillantes.
  • Dans le petit bol, mélangez le ketchup avec la sauce douce épicée.

6
Servir

  • Servez le riz sur les assiettes. Déposez-y les légumes rôtis et le portobello.
  • Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau et des noix de cajou.
  • Accompagnez du ketchup au piment doux et de la mayo à la sriracha.

Nutrition per serving

3614

kJ

Énergie (kJ)

864

kcal

Énergie (kcal)

37.8

g

Graisses

4.4

g

dont saturés

115.6

g

Glucides

19.1

g

dont sucres

10.5

g

Fibres

17.9

g

Protéines

1

g

Sel

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