garnies de noix et de tomates semi-séchées
Devinette : le mot italien 'linguine' signifie : a) rubans b) petites langues ou c) lignes ? Réponse sur la fiche recette !
Allergens
Utensils
Tags
Brocoli
160 g
Échalote
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Tomates semi-séchées
35 g
Spaghetti
90 g
Origan séché
0.33 sachet(s)
Crème liquide
40 ml
Fromage de chèvre râpé
25 g
Noix concassées
10 g
Poivre et sel
à votre goût
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
75 ml
Huile d'olive
0.5 cs
Préparez le bouillon. Pour les spaghetti et le brocoli, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole.Taillez le bouquet de brocoli en fleurettes et la tige en dés. Émincez l’échalote et écrasez l’ail ou hachez-le finement.
Détaillez les tomates semi-séchées en petits morceaux. Pesez les spaghetti et faites-les cuire 6 à 8 minutes à couvert. Ajoutez-y le brocoli après 1 à 3 minutes. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle.
Faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et revenir l’échalote, l’ail et l’origan séché 2 à 3 minutes à feu moyen. Ajoutez le bouillon et la crème liquide, puis portez à ébullition.Ajoutez les spaghetti, le brocoli et la moitié du fromage de chèvre, puis faites chauffer 1 minute de plus. Incorporez les tomates semi-séchées, puis salez et poivrez.
Conseil: Si tout le monde n'apprécie pas le fromage de chèvre, présentez-le à part comme garniture.
Servez les pâtes sur les assiettes. Garnissez du reste de chèvre et des noix concassées.
Conseil: Si appréciez les saveurs grillées, faites dorer les morceaux de noix à sec dans une poêle à feu vif jusqu’à ce qu'elles commencent à se colorer.
3186
kJ
Énergie (kJ)
761
kcal
Énergie (kcal)
37
g
Graisses
13
g
dont saturés
75
g
Glucides
9
g
dont sucres
12.2
g
Fibres
27
g
Protéines
1
g
Sel
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Avec des pignons de pin et du basilic frais
garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces