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Kebab végétarien et frites au four
Famille
Végé
Kebab végétarien et frites au four

accompagné d'une salade et de mayonnaise à l'ail

25 min
Difficulté: 1/3
Nedeländsk

Ce kebab végétarien est un nouvel ingrédient dans votre Box ! Il est 100 % d'origine végétale et tout aussi savoureux qu'un produit carné !

Allergens

Œuf
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Petit bol

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Little gem

Little gem

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

5 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Döner végétarien de céleri-rave

Döner végétarien de céleri-rave

80 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Lait de baratte

Lait de baratte

1.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Preparation
1
Préparer les frites au four

Préchauffez le four à 220°C. Épluchez les pommes de terre et taillez-les en frites de 1/2 à 1 cm d'épaisseur. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez, poivrez et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 25 à 35 minutes, ou plus longtemps si vous les souhaitez encore plus croustillantes. Retournez à mi-cuisson.

2
Couper les légumes

Coupez l'oignon rouge en demi-rondelles et les tomates en dés. Coupez la little gem en deux, puis en fines lanières. Écrasez ou émincez l'ail.

Conseil: Le saviez-vous ? L'oignon contient de la vitamine C. Celle-ci aide notamment votre corps à mieux absorber le fer contenu dans votre alimentation.

3
Préparer la vinaigrette

Dans le saladier, mélangez 1,5 cs de mayonnaise par personne au lait de baratte pour préparer la vinaigrette. Salez et poivrez. Dans le petit bol, mélangez le reste de mayonnaise avec l'ail. Si vous avez reçu une grosse gousse d'ail, ou si vous trouvez l'ail cru trop fort, utilisez-en la moitié.

Conseil: Si vous n'avez pas de lait de baratte chez vous, remplacez-le par du yaourt ou du lait. La vinaigrette sera peut-être un peu plus - ou moins épaisse mais cela n'enlèvera rien au goût !

4
Cuire le kebab végétarien

Faites chauffer le reste d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire l'oignon rouge 2 minutes. Ajoutez le kebab végétarien et poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes jusqu’à ce qu'il soit croquant.

Conseil: Préparé avec moins de sel tout spécialement pour nous, ce kebab döner est 100 % végétal. Cuisiné à base de farine et de céleri-rave, il est très riche en fibres et en protéines. Nutritif et bon pour vous !

5
Mélanger la salade

Pendant ce temps, mélangez la little gem et la tomate à la vinaigrette dans le saladier.

Conseil: Le saviez-vous ? Cette recette contient plus de 200 g de légumes et est préparée avec peu de sel et graisses saturées.

6
Servir

Servez les frites sur les assiettes. Déposez la salade par-dessus. Disposez le kebab végétarien par-dessus et garnissez de fromage. Accompagnez de la mayonnaise à l'ail. Si vous préférez que les frites restes croustillantes, servez la salade et le kebab végétarien à côté des frites.

Conseil: Si vous aimez manger épicé et que vous avez du sambal chez vous, ajoutez-en à votre convenance.

Nutrition per serving

849

kcal

Énergie (kcal)

3551

kJ

Énergie (kJ)

49

g

Graisses

8

g

dont saturés

64

g

Glucides

7.5

g

dont sucres

11.4

g

Fibres

35

g

Protéines

1.4

g

Sel

Kebab végétarien et frites au four
Semaine végé

accompagnés d'une salade et de mayonnaise à l'ail

25 min 1/3
Famille
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frites au four, salade et mayonnaise à l'ail

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