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Kebab végétarien et frites au four
Famille
Végé
Kebab végétarien et frites au four

accompagnés d'une salade et de mayonnaise à l'ail

Difficulté: 1/3
Nordique

Le chawarma végétarien de ce plat a la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12.

Allergens

Blé
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Petit bol

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

250 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Little gem

Little gem

1 tête(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Chawarma végétarien

Chawarma végétarien

80 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Lait de barrate bio

1.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les frites au four

Préchauffez le four à 220°C. Épluchez les pommes de terre et taillez-les en frites de 1/2 à 1 cm d'épaisseur. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez, poivrez et disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 25 à 35 minutes, ou plus longtemps si vous les souhaitez encore plus croustillantes. Retournez à mi-cuisson.

2
Couper les légumes

Coupez l'oignon rouge en demi-rondelles et les tomates en dés. Coupez la little gem en deux, puis en fines lanières. Écrasez ou émincez l'ail.

3
Préparer la vinaigrette

Dans le saladier, mélangez 1,5 cs de mayonnaise par personne au lait de baratte pour préparer la vinaigrette. Salez et poivrez. Dans le petit bol, mélangez le reste de mayonnaise avec l'ail. Si vous avez reçu une grosse gousse d'ail, ou si vous trouvez l'ail cru trop fort, utilisez-en la moitié.

4
Cuire le kebab végétarien

Faites chauffer le reste d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire l'oignon rouge 2 minutes. Ajoutez le kebab végétarien et poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes.

5
Mélanger la salade

Pendant ce temps, mélangez la little gem et la tomate à la vinaigrette dans le saladier.

6
Servir

Servez les frites sur les assiettes. Déposez la salade par-dessus. Disposez le kebab végétarien par-dessus et garnissez de fromage. Accompagnez de la mayonnaise à l'ail. Si vous préférez que les frites restes croustillantes, servez la salade et le kebab végétarien à côté de celles-ci.

Nutrition per serving

3217

kJ

Énergie (kJ)

769

kcal

Énergie (kcal)

44

g

Graisses

7

g

dont saturés

61

g

Glucides

6

g

dont sucres

8

g

Fibres

28

g

Protéines

1

g

Sel

Kebab végétarien et frites au four
Semaine végé

accompagnés d'une salade et de mayonnaise à l'ail

25 min 1/3
Famille
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