concombre à l'aigre-douce, teriyaki et sugar snaps
Les Japonais ont l'espérance de vie la plus élevée au monde, selon l'OMS. Leur grande consommation de légumes et légumineuses pourrait-elle faire partie de leur secret ? Les pois sont pauvres en calories, riches en fibres et en vitamines A, B1, B5 et B6 et surtout C.
Allergens
Utensils
Tags
Bœuf haché
100 g
Quartiers de pommes de terre
200 g
Mayonnaise
25 g
Gomasio
0.5 sachet(s)
Pain brioché
1 pièce(s)
Sugar snaps
100 g
Sauce teriyaki
25 g
Gingembre frais
1 cm
Lard
2 tranche(s)
Tomate Kumato
0.5 pièce(s)
Concombre
0.5 pièce(s)
Beurre [végétal]
1 cs
Huile d'olive
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Sucre
0.5 cc
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Conseil: Si vous cuisinez pour plus de 2 personnes, utilisez 2 poêles. Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en bons glucides, potassium, vitamine C, B6, B11 et en fibres !
Conseil: Si vous surveillez vos apports en sel, cuisez seulement la moitié du lard. Vous pouvez utiliser le reste le lendemain au petit-déjeuner ou déjeuner.
Conseil: Si vous aimez le gingembre, ajoutez-en 1/2 cm supplémentaire par personne.
1115
kcal
Énergie (kcal)
4664
kJ
Énergie (kJ)
68.6
g
Graisses
23.2
g
dont saturés
85
g
Glucides
19.3
g
dont sucres
10.9
g
Fibres
35.2
g
Protéines
3.8
g
Sel
préparé avec du concombre à l'aigre-douce et des pois mange-tout
concombre à l'aigre-douce et sugar-snaps
sugar-snaps, gomasio et pommes de terre poêlées
pain brioché, gomasio et pommes de terre poêlées
concombre à l'aigre-douce à la japonaise et gomasio
pommes de terre poêlées, pois mange-tout et gomasio
pommes de terre poêlées, pois mange-tout et gomasio
concombre à l'aigre-douce, teriyaki et sugar snaps
concombre à l'aigre-douce, gomasio et pommes de terre poêlées
concombre à l'aigre-douce à la japonaise et gomasio