concombre à l'aigre-douce à la japonaise et gomasio
Les pois sugar-snaps appartiennent à la famille des légumineuses. Vous pouvez les consommer entiers. Issus d'un croisement entre des pois et pois mange-tout, ils sont plus sucrés que ces derniers, d'où leur nom.
Allergens
Utensils
Tags
Quartiers de pommes de terre
200 g
Gomasio
0.5 sachet(s)
Pain brioché
1 pièce(s)
Sugar snaps
100 g
Sauce teriyaki
25 g
Lard
2 tranche(s)
Tomate Kumato
0.5 pièce(s)
Concombre
0.5 pièce(s)
Steak haché de bœuf assaisonné
1 pièce(s)
Purée de gingembre
5 g
Beurre [végétal]
1 cs
Huile d'olive
0.5 cs
Sucre
0.5 cc
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Mayonnaise [végétale]
1.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si vous cuisinez pour plus de 2 personnes, utilisez 2 poêles.
Conseil 1 : Si vous surveillez vos apports en sel ajoutez la moitié de la sauce teriyaki seulement.
Conseil 2 : Certains pois mange-tout peuvent présenter des fils. Coupez l'extrémité des pois pour les retirer facilement.
Le saviez-vous ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en bons glucides, potassium, vitamine C, B6, B11 et en fibres !
4665
kJ
Énergie (kJ)
1115
kcal
Énergie (kcal)
65.1
g
Graisses
21.6
g
dont saturés
92.9
g
Glucides
25.5
g
dont sucres
12
g
Fibres
37.6
g
Protéines
5
g
Sel
préparé avec du concombre à l'aigre-douce et des pois mange-tout
concombre à l'aigre-douce, teriyaki et sugar snaps
concombre à l'aigre-douce à la japonaise et gomasio
sugar-snaps, gomasio et pommes de terre poêlées
concombre à l'aigre-douce, gomasio et pommes de terre poêlées
pommes de terre poêlées, pois mange-tout et gomasio
concombre à l'aigre-douce et sugar-snaps
pommes de terre poêlées, pois mange-tout et gomasio
pain brioché, gomasio et pommes de terre poêlées
concombre à l'aigre-douce, teriyaki et sugar snaps