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Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
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Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

45 min
Difficulté: 2/3
Fusion

ATTENTION : En raison de restrictions de livraison, les oignons nouveaux sont remplacés par de l'échalote. Avant de commencer à cuisiner, contrôlez TOUJOURS les informations relatives aux allergènes figurant sur l'emballage des ingrédients. En conséquence, le mode de préparation change comme suit : Utilisez 1/2 échalote par personne. À l'étape 5, émincez l'échalote et faites-la cuire avec les crevettes. Suivez ensuite la recette telle que décrite.

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Sauteuse
Râpe

Tags

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Ingrédients
Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Grosses crevettes

Grosses crevettes

130 g

Noix

Noix

20 g

Aneth et estragon frais

Aneth et estragon frais

4.95 g

Couscous perlé

Couscous perlé

85 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 g

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.68 pièce(s)

Roquette cresson

6.25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Preparation
1
Mariner les crevettes

Dans la casserole, faites bouillir de l'eau pour le couscous. Râpez le citron à l’aide d’une râpe fine et pressez le jus. Émincez ou écrasez l’ail. Dans le bol, mélangez l’huile d’olive, l’ail et 1 cc de jus de citron par personne, puis mettez-y les grosses crevettes. Laissez mariner jusqu’à la cuisson, à l’étape 5.

Conseil: Conservez le reste du jus de citron et servez-le à table pour que chacun puisse en ajouter à son goût.

2
Préparer la garniture

Concassez les noix. Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et dorer les noix à sec à feu moyen-vif. Réservez hors de la poêle. Détachez les feuilles d’estragon des brins et hachez-les grossièrement. Ciselez l’aneth. Dans le petit bol, mélangez les noix, la moitié de l’aneth et de l’estragon ainsi que 1 cc de zeste de citron par personne.

3
Cuire le couscous perlé

Ajoutez le couscous perlé au bouillon et faites-le cuire 12 à 14 minutes à couvert. Égouttez-le et rincez-le brièvement à l’eau chaude.

4
Cuire les légumes

Pendant ce temps, taillez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm d’épaisseur. Coupez le fenouil en deux, retirez le cœur dur, coupez-le en quartiers puis en petits dés. Réservez les fanes s’il y en a. Faites chauffer le beurre dans la sauteuse à feu moyen-vif et faites-y cuire le fenouil 5 minutes. Ajoutez la courgette et poursuivez la cuisson 10 à 12 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient cuits.

5
Cuire les crevettes

Pendant ce temps, émiettez le fromage de chèvre. Taillez les oignons nouveaux en fines rondelles. Détachez le cresson roquette. Juste avant de servir, faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire les crevettes et la marinade 3 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient bien roses. Mélangez le couscous perlé, les oignons nouveaux, le reste d’aneth et d’estragon ainsi que la courgette et le fenouil. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez le couscous perlé dans les assiettes, dispersez le fromage de chèvre par-dessus et présentez les grosses crevettes à côté. Garnissez avec la préparation aux noix, le cresson roquette et les éventuelles fanes de fenouil.

Nutrition per serving

861

kcal

Énergie (kcal)

3600

kJ

Énergie (kJ)

40

g

Graisses

11

g

dont saturés

77

g

Glucides

18

g

dont sucres

3.6

g

Fibres

43

g

Protéines

4

g

Sel

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