Toggle sidebar
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail

accompagnées de couscous perlé, de chèvre frais et d'une fleur de pensée

Difficulté: 2/3
Fusion

Il vous reste de l'estragon ? Ciselez-le et mélangez-le à du beurre tendre avec un peu de sel. Voici un beurre à l'estragon maison !

Allergens

Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Crustacés

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Sauteuse
Petit bol
Râpe
Ingrédients
Citron jaune BIO

Citron jaune BIO

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Grosses crevettes

Grosses crevettes

130 g

Noix

Noix

25 g

Aneth et estragon frais

Aneth et estragon frais

5 g

Couscous perlé

Couscous perlé

85 g

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 g

Persil plat

Persil plat

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Beurre non salé

Beurre non salé

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Olives Leccino

Olives Leccino

10 g

Preparation
1
Mariner les crevettes

Dans une casserole faites bouillir de l'eau pour le couscous perlé. Râpez le zeste du citron et pressez le jus du fruit. Émincez (ou écrasez) l’ail. Dans le bol, mélangez l’huile d’olive, l’ail et 1 cc de jus de citron par personne, puis mettez-y les crevettes. Laissez mariner jusqu’à la cuisson, à l’étape 5.

2
Préparer la garniture

Concassez les noix. Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et dorer les noix à sec. Réservez hors de la poêle. Détachez les feuilles d’estragon des brins et hachez-les grossièrement. Ciselez l’aneth. Dans le petit bol, mélangez les noix, la moitié de l’aneth et de l’estragon ainsi que 1 cc de zeste de citron par personne.

3
Cuire le couscous perlé

Ajoutez le couscous perlé au bouillon, couvrez-le et faites-le cuire 12 à 14 minutes. Égouttez-le et rincez-le brièvement à l’eau chaude.

4
Cuire les légumes

Pendant ce temps, taillez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm d’épaisseur. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur. Réservez éventuellement les fanes s’il y en a. Faites chauffer le beurre dans la sauteuse à feu moyen-vif et faites-y revenir le fenouil 5 minutes. Ajoutez la courgette et poursuivez la cuisson 10 à 12 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient cuits.

5
Cuire les crevettes

Pendant ce temps, émiettez le fromage de chèvre. Taillez les oignons nouveaux en fines rondelles. Détachez le cresson roquette. Juste avant de servir, faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire les crevettes et la marinade 3 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient bien roses. Mélangez le couscous perlé, les oignons nouveaux, le reste d’aneth et d’estragon à la courgette et au fenouil. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez le couscous perlé dans les assiettes, dispersez le fromage de chèvre par-dessus et disposez les crevettes à côté. Garnissez avec la préparation aux noix, la fleur de pensée et les éventuelles fanes de fenouil.

Nutrition per serving

3984

kJ

Énergie (kJ)

952

kcal

Énergie (kcal)

47

g

Graisses

13

g

dont saturés

83

g

Glucides

14

g

dont sucres

8

g

Fibres

44

g

Protéines

5

g

Sel

Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

45 min 2/3
Manger en premier
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

45 min 2/3
Crevettes marinées à l'ail
Asperges premium

couscous perlé, chèvre frais, olives Leccino et garniture aux herbes & noix

25 min 2/3
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

45 min 2/3
Manger en premier
Crevettes marinées à l'ail et fromage de chèvre
Premium

couscous perlé, olives, noix et herbes fraîches

25 min 2/3
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé, de chèvre frais et d'une fleur de pensée

45 min 2/3
Crevettes marinées à l'ail et fromage de chèvre au miel
Premium

couscous perlé, olives, noix et fines herbes

25 min 2/3
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

2/3
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé, de courgette et de fenouil

45 min 2/3
Légumes +
Crevettes marinées à l'ail et fromage de chèvre au miel
Premium

couscous perlé, olives Leccino, noix et fines herbes

25 min 2/3
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

2/3
Manger en premier
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

couscous perlé, chèvre frais, olives leccino et garniture aux herbes & noix

45 min 2/3
Crevettes marinées à l'ail et bouchées de chèvre
Premium

couscous perlé, olives, noix et herbes fraîches

25 min 2/3
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

Avec du coucous perlé, du chèvre frais et une garniture aux noix et aux herbes

3/3
Manger en premier
Crevettes marinées à l'ail et fromage de chèvre
Printemps sportif

couscous perlé, olives, noix et herbes fraîches

25 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses