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Grenailles au pesto et filet de poulet mariné
Grenailles au pesto et filet de poulet mariné

poivron grillé et mayonnaise

Difficulté: 2/3
Italienne

La taille des grenailles n'est pas due à leur variété mais au moment où elles sont récoltées. Récoltées jeunes, elles gardent leur saveur douce et texture tendre.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Sauteuse
Saladier
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Demi-grenailles avec peau

Demi-grenailles avec peau

200 g

Pesto

Pesto

40 g

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 pièce(s)

Laitue

Laitue

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Bâtonnets de poivron

Bâtonnets de poivron

50 g

Preparation
1
Cuire les grenailles

Coupez grenailles deux, voire en quatre pour les plus grosses. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire les grenailles 8 à 10 minutes à couvert. Assaisonnez de sel et de poivre. Retirez le couvercle de la poêle et poursuivez la cuisson 2 à 4 minutes. Remuez régulièrement.

2
Préparer

Émincez l'oignon en fines demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse et faites-y revenir l'oignon et l'ail 1 à 2 minutes. Ajoutez les bâtonnets de poivron et le filet de poulet à la sauteuse et faites cuire 6 à 8 minutes de tous les côtés, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.

3
Préparer la salade

Hachez grossièrement la laitue. Dans le saladier, mélangez, par personne : 1/4 cs d'huile d'olive et 1 cc de vinaigre balsamique noir et assaisonnez de sel et de poivre. Ajoutez la laitue au saladier et mélangez bien. Mélangez le pesto aux grenailles une fois cuites.

4
Servir

Servez les grenailles et la salade sur les assiettes. Disposez le poivron et le filet de poulet à côté. Accompagnez de la mayonnaise.

Nutrition per serving

3514

kJ

Énergie (kJ)

840

kcal

Énergie (kcal)

58

g

Graisses

11

g

dont saturés

42

g

Glucides

6

g

dont sucres

9

g

Fibres

35

g

Protéines

1

g

Sel

Grenailles et aiguillettes de poulet
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