poivron grillé et mayonnaise
La taille des grenailles n'est pas due à leur variété mais au moment où elles sont récoltées. Récoltées jeunes, elles gardent leur saveur douce et texture tendre.
Allergens
Utensils
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Demi-grenailles avec peau
200 g
Pesto
40 g
Aiguillettes de poulet
100 pièce(s)
Laitue
0.5 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Huile d'olive
0.75 cs
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Beurre
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Mayonnaise
25 g
Bâtonnets de poivron
50 g
Coupez grenailles deux, voire en quatre pour les plus grosses. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire les grenailles 8 à 10 minutes à couvert. Assaisonnez de sel et de poivre. Retirez le couvercle de la poêle et poursuivez la cuisson 2 à 4 minutes. Remuez régulièrement.
Émincez l'oignon en fines demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse et faites-y revenir l'oignon et l'ail 1 à 2 minutes. Ajoutez les bâtonnets de poivron et le filet de poulet à la sauteuse et faites cuire 6 à 8 minutes de tous les côtés, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.
Hachez grossièrement la laitue. Dans le saladier, mélangez, par personne : 1/4 cs d'huile d'olive et 1 cc de vinaigre balsamique noir et assaisonnez de sel et de poivre. Ajoutez la laitue au saladier et mélangez bien. Mélangez le pesto aux grenailles une fois cuites.
Servez les grenailles et la salade sur les assiettes. Disposez le poivron et le filet de poulet à côté. Accompagnez de la mayonnaise.
3514
kJ
Énergie (kJ)
840
kcal
Énergie (kcal)
58
g
Graisses
11
g
dont saturés
42
g
Glucides
6
g
dont sucres
9
g
Fibres
35
g
Protéines
1
g
Sel