Toggle sidebar
Steak et pommes de terre au pesto
BBQ
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Steak et pommes de terre au pesto

courgette, poivron et oignon

10 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce steak Meatier est préparé à partir de viande bovine soigneusement sélectionnée. Les animaux sont élevés dans d'excellentes conditions dans un espace de vie satisfaisant.

Allergens

Noix de cajou
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Papier aluminium

Tags

Plus d'émissions
Famille
Rapido
Calorie Smart
Original
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines
Barbecue
Ingrédients
Steak mariné

Steak mariné

1 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Pesto

Pesto

20 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Émincez l'oignon en fines demi-rondelles. 
  • Coupez la courgette en demi-rondelles et le poivron en lanières.

Le saviez-vous ? Le poivron est riche en vitamine C et E. Cette dernière est un antioxydant présent aussi dans l'huile de tournesol, les produits à base de céréales complètes, fruits à coque, graines et légumes verts.

2
Cuire les pommes de terre

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole (voir conseil). Ajoutez-y 1 pincée de sel. 
  • Lavez bien les pommes de terre puis coupez-les en dés.
  • Faites-les cuire 12 à 13 minutes à couvert dans la casserole. Ensuite, égouttez-les et remettez-les dans la casserole. 
  • Incorporez-y le pesto puis salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous avez un barbecue, vous pouvez l'utiliser pour y cuire les pommes de terre, les légumes et le steak.

3
Cuire le steak et les légumes

  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque la poêle est très chaude, faites-y cuire le steak 1 à 3 minutes de chaque côté. 
  • Salez et poivrez, puis réservez-le hors de la poêle sous une feuille d'aluminium. 
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la même poêle à feu moyen-vif et cuire l'oignon, le poivron et la courgette avec les épices siciliennes 6 à 8 minutes. Salez et poivrez.

4
Servir

  • Découpez le steak en tranches, à contre-fil. Servez-le sur les assiettes et disposez les légumes et pommes de terre au pesto à côté. 
  • Accompagnez de mayonnaise à votre convenance.

Nutrition per serving

2323

kJ

Énergie (kJ)

555

kcal

Énergie (kcal)

27.4

g

Graisses

7.7

g

dont saturés

45.7

g

Glucides

10.5

g

dont sucres

11.1

g

Fibres

31.5

g

Protéines

1.1

g

Sel

Grenailles et aiguillettes de poulet
Express

pesto, oignon rouge, poivron & mayonnaise

15 min 2/3
Grenailles et aiguillettes de poulet
Express

pesto, oignon rouge et poivron

15 min 2/3
Filet de poulet et grenailles au pesto
Express
15 min 2/3
Famille
Calorie Smart

poivron grillé et mayonnaise

15 min 2/3

poivron grillé et mayonnaise

2/3
Filet de poulet et grenailles au pesto
Express
15 min 2/3
Famille
Calorie Smart
-30 % de glucides

poivron grillé et mayonnaise

2/3

poivron grillé et mayonnaise

2/3

poivron grillé et mayonnaise

2/3
Filet de poulet et grenailles au pesto
Express
15 min 2/3
Famille
Calorie Smart
-30 % de glucides
Filet de poulet à la méditerranéenne
Express

grenailles au pesto, courgette et poivron

15 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Grenailles et aiguillettes de poulet au pesto
Express
15 min 2/3

poivron grillé et mayonnaise

2/3
Grenailles et aiguillettes de poulet au pesto
Express
15 min 2/3
Calorie Smart
Grenailles poêlées au pesto et aiguillettes de poulet
Express
15 min 2/3
Filets de poulet et grenailles au pesto
Express
15 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Aiguillettes de poulet et grenailles au pesto
Express
15 min 2/3
Calorie Smart

poivron grillé et mayonnaise

2/3
Filet de poulet et grenailles au pesto
Express
15 min 2/3
Famille
Calorie Smart
-30 % de glucides
Grenailles et aiguillettes de poulet
Express

pesto, oignon et poivron

15 min 2/3
Aiguillettes de poulet et grenailles au pesto
Express
15 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Filet de poulet et grenailles au pesto
Express
15 min 2/3
Famille
Calorie Smart

poivron grillé et mayonnaise

2/3

poivron grillé et mayonnaise

2/3
Filet de poulet et grenailles au pesto
Express
15 min 2/3
Famille
Calorie Smart
-30 % de glucides
Grenailles et aiguillettes de poulet
Express

pesto, oignon rouge et poivron

15 min 2/3
Similar Recipes
20 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial

purée de pommes de terre aux herbes, haricots verts et oignon

25 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Taquitos au bœuf et fromage
Jour de match

tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt

25 min 1/3
Famille
Légumes +
Riche en protéines
Poulet yakitori en sauce douce aux graines de sésame
Printemps sportif

riz garni d'oignon nouveau et légumes

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses