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Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
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Filet mignon et salade d'endive à la pomme

met gebakken krieltjes

Difficulté: 1/3
Européenne

.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Papier aluminium
Saladier
Petit bol

Tags

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Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 g

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

100 g

Endive

Endive

1 pièce(s)

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Citron jaune BIO

Citron jaune BIO

0.25 pièce(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

0.5 cs

Mâche, roquette, frisée

Mâche, roquette, frisée

20 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

0.13 pièce(s)

Beurre

Beurre

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
.

Coupez éventuellement les grosses grenailles en deux et laissez les autres entières. Dans la casserole, versez de l’eau à hauteur, émiettez le cube de bouillon par-dessus te faites-les cuire 16 à 18 minutes. Égouttez.

2
.

Faites chauffer le beurre dans la poêle. Faite cuire le filet mignon 2 à 3 minutes par côté à feu moyen-vif. Couvrez et poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes à feu moyen. Retournez régulièrement. Réservez ensuite la viande hors de la poêle, dans une feuille d’aluminium. Laissez reposer jusqu’au service. Faites revenir les grenailles 2 minutes à feu moyen-vif dans la graisse de cuisson du filet mignon.

3
.

Coupez les endives et la pomme en fines lanières.Pressez le citron dans un petit bol.Dans le saladier, mélangez, par personne, 1/2 cs de mayonnaise, 1/4 cc d'huile d'olive vierge extra et 1/2 cs de jus de citron.Ajoutez les endives et la pomme, mélangez bien. Salez et poivrez.

4
.

Disposez la mâche sur les assiettes et servez la salade d'endives et de pomme dessus. Servez avec les grenailles et le filet mignon.

Nutrition per serving

2412

kJ

Énergie (kJ)

577

kcal

Énergie (kcal)

19

g

Graisses

6.2

g

dont saturés

65

g

Glucides

16.4

g

dont sucres

9

g

Fibres

31

g

Protéines

0.9

g

Sel

accompagnés de grenailles, de poire poêlée et de noix

20 min 1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'été
RAPIDO

Accompagnés de grenailles et de nectarines poêlées

1/3
Calorie Smart
Manger en premier
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +

accompagné de grenailles et d'oignon rouge poêlé

20 min 1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier

servi avec une salade de betteraves garnie de poire cuite

1/3
Calorie Smart
Filet mignon de porc avec de l'oignon rouge, accompagné de grenailles
Equilibré

servi avec une salade de betteraves garnie de poire cuite

20 min 1/3
Calorie Smart

grenailles et salade de radis et concombre

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

20 min 1/3
Calorie Smart

grenailles et de nectarines grillées

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier

grenailles et salade de radis & concombre

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'été
Equilibré

accompagné de grenailles et de nectarines

20 min 1/3
Filet mignon et salade d'été
RAPIDO

accompagné de grenailles

20 min 1/3

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart
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