Toggle sidebar
Filet mignon et salade estivale
Calorie Smart
Légumes +
Filet mignon et salade estivale

grenailles et de nectarines grillées

20 min
Difficulté: 1/3
Nedeländsk

Les fanes de radis sont comestibles et excellentes pour la santé ! Rincez-les bien et ajoutez-les à la salade en garniture.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Papier aluminium
Saladier
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Calorie Smart
Légumes +
Populaire
Moins de CO2e
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 g

Nectarine

Nectarine

0.5 pièce(s)

Radis

Radis

0.5 bouquet(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 pièce(s)

Mâche

Mâche

20 g

Moutarde

Moutarde

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.75 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.13 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les grenailles

  • Coupez éventuellement les grosses grenailles en deux. Laissez les autres entières.
  • Dans la casserole, versez de l’eau à hauteur des grenailles, émiettez-y 1/8 de bouillon cube par personne. Portez à ébullition à couvert et faites-les cuire 15 à 17 minutes. Ensuite, égouttez-les.

2
Cuire le filet mignon

  • Frottez le filet mignon de sel et de poivre. Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle.
  • Faites-y cuire le filet mignon 2 à 3 minutes de chaque côté à feu moyen-vif.
  • Couvrez et poursuivez la cuisson du filet mignon 5 à 6 minutes à feu moyen (voir conseil).
  • Réservez ensuite la viande hors de la poêle, enveloppée dans une feuille d’aluminium. Laissez-la reposer jusqu’au service.

Conseil : Le filet mignon peut se manger rosé. Si vous préférez la viande bien cuite, n’hésitez pas à faire cuire le filet mignon un peu plus longtemps.

3
Cuire les grenailles

  • Faites cuire les grenailles 2 minutes à feu moyen-vif dans la graisse de cuisson du filet mignon.
  • Coupez les radis en quatre. Taillez le concombre en fines rondelles. Coupez la nectarine en quartiers.
  • Faites chauffer le reste du beurre dans l’autre poêle à feu moyen-vif et cuire la nectarine 1 à 2 minutes de chaque côté (voir conseil).

4
Servir

  • Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec le miel, la moutarde, le vinaigre de vin blanc, l’huile d’olive vierge extra du sel et du poivre.
  • Ajoutez-y la salade, le concombre et les radis. Mélangez bien et rectifiez éventuellement l’assaisonnement avec du sel et du poivre.
  • Servez la salade, les grenailles et le filet mignon sur les assiettes. Accompagnez de la nectarine.

Nutrition per serving

592

kcal

Énergie (kcal)

2478

kJ

Énergie (kJ)

20.2

g

Graisses

9.8

g

dont saturés

69.9

g

Glucides

19.7

g

dont sucres

11.6

g

Fibres

31.3

g

Protéines

1.5

g

Sel

accompagnés de grenailles, de poire poêlée et de noix

20 min 1/3
Calorie Smart

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart

servi avec une salade de betteraves garnie de poire cuite

1/3
Calorie Smart

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +

grenailles et salade de radis et concombre

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Filet mignon et salade d'été
RAPIDO

accompagné de grenailles

20 min 1/3
Filet mignon et salade d'été
RAPIDO

Accompagnés de grenailles et de nectarines poêlées

1/3
Calorie Smart
Manger en premier

accompagné de grenailles et d'oignon rouge poêlé

20 min 1/3
Calorie Smart
Filet mignon de porc avec de l'oignon rouge, accompagné de grenailles
Equilibré

servi avec une salade de betteraves garnie de poire cuite

20 min 1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'été
Equilibré

accompagné de grenailles et de nectarines

20 min 1/3

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier

grenailles et salade de radis & concombre

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

20 min 1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier
Similar Recipes

accompagnée d’une salade de tomate

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
20 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garnie de pomme et assaisonnée d'estragon

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses