met gebakken krieltjes
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Grenailles
250 g
Filet mignon de porc
100 g
Endive
1 pièce(s)
Pomme
0.5 pièce(s)
Citron jaune BIO
0.25 pièce(s)
Mayonnaise
0.5 cs
Mâche, roquette, frisée
20 g
Bouillon de légumes
0.13 pièce(s)
Beurre
0.5 cs
Huile d'olive
1 cc
Poivre et sel
à votre goût
Coupez éventuellement les grosses grenailles en deux et laissez les autres entières. Dans la casserole, versez de l’eau à hauteur, émiettez le cube de bouillon par-dessus te faites-les cuire 16 à 18 minutes. Égouttez.
Faites chauffer le beurre dans la poêle. Faite cuire le filet mignon 2 à 3 minutes par côté à feu moyen-vif. Couvrez et poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes à feu moyen. Retournez régulièrement. Réservez ensuite la viande hors de la poêle, dans une feuille d’aluminium. Laissez reposer jusqu’au service. Faites revenir les grenailles 2 minutes à feu moyen-vif dans la graisse de cuisson du filet mignon.
Coupez les endives et la pomme en fines lanières.Pressez le citron dans un petit bol.Dans le saladier, mélangez, par personne, 1/2 cs de mayonnaise, 1/4 cc d'huile d'olive vierge extra et 1/2 cs de jus de citron.Ajoutez les endives et la pomme, mélangez bien. Salez et poivrez.
Disposez la mâche sur les assiettes et servez la salade d'endives et de pomme dessus. Servez avec les grenailles et le filet mignon.
2412
kJ
Énergie (kJ)
577
kcal
Énergie (kcal)
19
g
Graisses
6.2
g
dont saturés
65
g
Glucides
16.4
g
dont sucres
9
g
Fibres
31
g
Protéines
0.9
g
Sel
accompagnés de grenailles, de poire poêlée et de noix
accompagné de grenailles et d'oignon rouge poêlé
servi avec une salade de betteraves garnie de poire cuite
servi avec une salade de betteraves garnie de poire cuite
Avec des pignons de pin et du basilic frais
Avec une sauce au citron et à la ricotta, des courgettes et des mini-tomates Roma