Coupez éventuellement les grosses grenailles en deux et laissez les autres entières.Dans la casserole, versez de l’eau à hauteur, émiettez le cube de bouillon par-dessus te faites-les cuire 16 à 18 minutes. Égouttez.

Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? Les pommes de terre sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en bons glucides, notre source principale d'énergie. Elles contiennent aussi beaucoup de potassium, pour une bonne pression artérielle, de vitamines B6 et B11, pour maintenir notre niveau d'énergie, de fibres, pour des intestins en bonne santé et de vitamine C, pour une bonne résistance physique.

Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle. Faites cuire le filet mignon 2 à 3 minutes par côté à feu moyen-vif. Couvrez et poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes à feu moyen. Retournez régulièrement.Réservez ensuite la viande hors de la poêle, dans une feuille d’aluminium. Laissez reposer jusqu’au service.

Conseil: CONSEIL : Retournez le filet mignon s'il cuit trop d'un côté ou s'il n'est pas d'épaisseur égale partout. Et si vous aimez la viande bien cuite, vous pouvez prolonger la cuisson du filet mignon de quelques minutes.

Faites cuire les grenailles 2 minutes à feu moyen-vif dans la graisse du filet mignon.Coupez les radis en quatre. Taillez le concombre en fines rondelles. Coupez les nectarines en quartiers.Faites chauffer le reste du beurre dans l’autre poêle et faites cuire les nectarines 1 à 2 minutes de chaque côté à feu moyen-vif.

Conseil: CONSEIL : Ne faites pas cuire les nectarines trop longtemps et utilisez suffisamment de beurre pour qu’elles n’accrochent pas. Vous pouvez aussi les faire cuire au BBQ. Coupez-les dans ce cas en deux et retirez-en le noyau.

Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant le miel, la moutarde, l’huile d’olive vierge extra et le vinaigre de vin blanc. Salez et poivrez.Ajoutez au saladier le mélange à la roquette, le concombre et les radis, mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.Servez les grenailles et le filet mignon. Accompagnez-les des nectarines.

Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? Les fanes de radis sont aussi comestibles. Rincez-les bien et mélangez-les à la salade. Elles sont même encore plus saines que les radis eux-mêmes car elles contiennent du calcium, du fer ainsi que des vitamines A et C.