Toggle sidebar
Filet mignon et salade d'été
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'été

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

Difficulté: 1/3
Nordique

Les fanes de radis sont comestibles ! Rincez-les bien et mélangez-les à la salade. Elles sont même encore plus saines que les radis.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Papier aluminium
Saladier
Poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Calorie Smart
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 g

Nectarine

Nectarine

0.5 pièce(s)

Radis

Radis

7 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 g

Mâche, roquette, frisée

Mâche, roquette, frisée

40 g

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.13 pièce(s)

Beurre non salé

Beurre non salé

1 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Miel

Miel

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.75 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les grenailles

Coupez éventuellement les grosses grenailles en deux et laissez les autres entières. Dans la casserole, versez de l’eau à hauteur des grenailles, émiettez-y le cube de bouillon et faites-les cuire 16 à 18 minutes. Ensuite, égouttez.

2
Cuire le filet mignon

Frottez le filet mignon de sel et de poivre. Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle. Faites-y cuire le filet mignon 2 à 3 minutes par côté à feu moyen-vif. Couvrez et poursuivez la cuisson du filet mignon encore 5 à 6 minutes à feu moyen. Réservez ensuite la viande hors de la poêle et enveloppez-la dans une feuille d’aluminium. Laissez reposer jusqu’au service.

3
Cuire et couper

Faites cuire les grenailles 2 minutes à feu moyen-vif dans la graisse du filet mignon. Coupez les radis en quatre. Taillez le concombre en fines rondelles. Coupez les nectarines en quartiers. Faites chauffer le reste du beurre dans l’autre poêle et faites-y cuire la nectarine 1 à 2 minutes de chaque côté à feu moyen-vif.

4
Servir

Dans le saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant le miel, la moutarde, l’huile d’olive vierge extra et le vinaigre de vin blanc. Salez et poivrez. Ajoutez-y le mélange de salades, le concombre et les radis. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement avec du sel et du poivre. Servez la salade, les grenailles et le filet mignon sur les assiettes. Accompagnez des nectarines.

Nutrition per serving

2412

kJ

Énergie (kJ)

577

kcal

Énergie (kcal)

22

g

Graisses

10

g

dont saturés

58

g

Glucides

11

g

dont sucres

7

g

Fibres

33

g

Protéines

1

g

Sel

accompagnés de grenailles, de poire poêlée et de noix

20 min 1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +

servi avec une salade de betteraves garnie de poire cuite

1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart
Filet mignon de porc avec de l'oignon rouge, accompagné de grenailles
Equilibré

servi avec une salade de betteraves garnie de poire cuite

20 min 1/3
Calorie Smart

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

20 min 1/3
Calorie Smart

grenailles et de nectarines grillées

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'été
RAPIDO

Accompagnés de grenailles et de nectarines poêlées

1/3
Calorie Smart
Manger en premier
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier

grenailles et salade de radis & concombre

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Riche en protéines

grenailles et salade de radis et concombre

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Filet mignon et salade d'été
RAPIDO

accompagné de grenailles

20 min 1/3

accompagnés de grenailles et de nectarines grillées

1/3
Calorie Smart

accompagné de grenailles et d'oignon rouge poêlé

20 min 1/3
Calorie Smart
Filet mignon et salade d'été
Equilibré

accompagné de grenailles et de nectarines

20 min 1/3
Filet mignon et salade d'endive à la pomme
RAPIDO
1/3
Manger en premier
Similar Recipes

oignon caramélisé, citron et amandes

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Fibermaxxing
20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Poulet laqué en sauce à l'ail noir
Express

riz garni de pak-choï, sugar snaps et gomasio

15 min 1/3
Calorie Smart

servi avec du riz complet

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses