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Bowl bulgogi aux émincés de steak & légumes à l'aigre-douce
Express
Bowl bulgogi aux émincés de steak & légumes à l'aigre-douce

sauce à la coréenne et œuf dur

15 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Sucrée-salée, la sauce bulgogi allie saveurs de poire, gingembre et ail. C'est un ingrédient important dans la préparation de viande de bœuf au BBQ à la coréenne.

Allergens

Blé
Soja
Poisson
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Grand wok ou sauteuse

Tags

Rapido
SEO
Ingrédients
Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

35 g

Émincés de steak

Émincés de steak

100 g

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

50 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

0.5 sachet(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Sucre

Sucre

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Sortez les émincés de rumsteak du réfrigérateur. Pour le riz, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et faites-le cuire 12 à 15 minutes à couvert. Ajoutez-y les œufs au bout de 5 à 6 minutes et faites-les cuire demi-mollets. Égouttez et réservez sans couvercle. Plongez les œufs dans l'eau froide pour en stopper la cuisson. Pendant ce temps, dans le bol, mélangez les émincés de rumsteak avec l'huile de sésame et la sauce soya. Laissez reposer un moment pour bien imprégner les saveurs.

Conseil: Le mieux est de sortir les émincés de rumsteak 30 minutes à 1 heure à l'avance du réfrigérateur. Ils seront ainsi à température ambiante lorsque vous les ferez cuire et le résultat n'en sera que plus tendre.

2
Couper

Écrasez ou émincez l'ail. Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez le concombre en rondelles. Dans le bol, mélangez le chou blanc et la carotte avec 1 pincée de sel et, par personne : 1/2 cs de sucre et 1 cs de vinaigre de vin blanc. Laissez reposer jusqu'au service.

Conseil: Le saviez-vous ? Le concombre contient essentiellement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.

3
Cuire en remuant

Lors des 5 dernières minutes de cuisson du riz et des œufs, faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse. Ajoutez-y l'ail et le piment rouge et faites cuire 1 minute. Ajoutez la sauce bulgogi et les émincés de rumsteak marinés. Faites cuire 2 à 4 minutes en remuant.

Conseil: (s) Attention : le piment rouge est très fort ! Si vous n'aimez pas manger relevé, ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en moins ou servez-le séparément.

4
Servir

Servez le riz dans des assiettes creuses. Déposez les émincés de rumsteak avec la sauce par-dessus. Écalez l'œuf et coupez-le en deux. Disposez les moitiés d'œuf sur les assiettes. Déposez la carotte et le chou blanc à côté. Ajoutez les rondelles de concombre. Garnissez des graines de sésame noir.

Nutrition per serving

683

kcal

Énergie (kcal)

2857

kJ

Énergie (kJ)

20

g

Graisses

4

g

dont saturés

81

g

Glucides

17

g

dont sucres

3.7

g

Fibres

38

g

Protéines

4

g

Sel

Bowl bulgogi aux émincés de steak et légumes à l'aigre-douce
Express

riz, sauce à la coréenne et cacahuètes

15 min 2/3
Calorie Smart
Bowl bulgogi aux émincés de steak à la coréenne
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riz et légumes à l'aigre-douce

15 min 2/3
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Riche en protéines
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