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Bowl bulgogi aux émincés de steak et légumes à l'aigre-douce
Express
Calorie Smart
Bowl bulgogi aux émincés de steak et légumes à l'aigre-douce

sauce à la coréenne et cacahuètes

15 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Avec le chou blanc et la carotte pré-découppés pour vous, ce plat est prêt en un rien de temps !

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Soja
Moutarde
Poisson
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Sauteuse

Tags

Rapido
Calorie Smart
Ingrédients
Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

35 g

Émincés de steak

Émincés de steak

100 g

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Concombre

Concombre

1 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

75 g

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Sauce au miel et gingembre

Sauce au miel et gingembre

15 ml

Sucre

Sucre

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 cs

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Sortez les émincés de rumsteak du réfrigérateur (voir conseil).
  • Pour le riz, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et faites-le cuire 12 à 15 minutes à couvert.
  • Égouttez et réservez sans couvercle.

Conseil : Le mieux est de sortir les émincés de rumsteak 30 minutes à 1 heure à l'avance du réfrigérateur. Ils seront ainsi à température ambiante lorsque vous les ferez cuire et le résultat n'en sera que plus tendre.

2
Couper

  • Dans le bol, mélangez les émincés de rumsteak avec la sauce bulgogi et la sauce soya.
  • Écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez le concombre en rondelles.
  • Dans le bol, mélangez le concombre, le chou blanc et la carotte avec 1 pincée de sel et, par personne : 1 cs de sucre et 1,5 cs de vinaigre de vin blanc. Réservez jusqu'au service.

Le saviez-vous ? Le concombre contient essentiellement de l’eau, mais renferme aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments essentiels.

3
Cuire en remuant

  • Lors des 5 dernières minutes de cuisson du riz, faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y l'ail et faites cuire 1 minute.
  • Ajoutez les émincés de rumsteak avec la marinade et du sambal (ou de la harissa) à votre goût.
  • Faites cuire 1 minute en remuant.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Déposez les émincés de rumsteak en sauce dessus.
  • Déposez la carotte, le chou blanc et le concombre à côté.
  • Garnissez des cacahuètes salées et de la sauce au miel et gingembre. 

Nutrition per serving

2585

kJ

Énergie (kJ)

618

kcal

Énergie (kcal)

14.4

g

Graisses

2.4

g

dont saturés

84.4

g

Glucides

20.7

g

dont sucres

4.8

g

Fibres

35.3

g

Protéines

3.2

g

Sel

Bowl bulgogi aux émincés de steak & légumes à l'aigre-douce
Express
15 min 2/3
Bowl bulgogi aux émincés de steak et légumes à l'aigre-douce
Express

riz, sauce à la coréenne et cacahuètes

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riz et légumes à l'aigre-douce

15 min 2/3
Calorie Smart
Riche en protéines
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