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Bao bun au filet de porc
Premium
Bao bun au filet de porc

servi avec des concombres aigres-doux et du pak-choï au nuoc-mâm

35 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

.

Allergens

Blé
Soja
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Petit bol
Sauteuse avec couvercle
Grand bol
Assiette

Tags

Aventureux
Ingrédients
Pain bao

Pain bao

3 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Chou pointu

Chou pointu

0.15 pièce(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.66 pièce(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.64 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

20 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Sucre

Sucre

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 cs

Farine

Farine

10 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Cassonade

Cassonade

1 cs

Preparation
1
Macérer au vinaigre

Préchauffez le four à 180degrés et enfournez les pains bao 4 à 5minutes. Pendant ce temps, taillez le concombre et le chou pointu en fines lamelles de sorte qu’elles rentrent facilement dans les baos. Dans le grand bol, mélangez le sucre, 3cs de vinaigre de vin blanc par personne et une pincée de sel. Ajoutez les lamelles de chou pointu et de concombre, mélangez bien et laissez pénétrer jusqu’au service.

2
Cuire le pak choï

Coupez le pak choï en deux dans le sens de la longueur, puis en lanières d’environ 10cm. Faites chauffer 1/2cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse et faites-le cuire 3minutes à feu moyen-vif. Ajoutez le nuoc-mâm et laissez mijoter 10minutes à couvert.

Conseil: 1) Si le pak choï est cuit avant la viande, réservez-le au chaud. 2) La saveur du nuoc-mâm est assez prononcée. Si vous la trouvez trop intense, vous pouvez aussi l'ajouter à la dernière minute.

3
Préparer le filet mignon

Râpez le gingembre finement. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez les oignons nouveaux en fines rondelles. Séparez le vert du blanc. Dans le petit bol, mélangez la cassonade, la sauce soja et l’huile de sésame. Coupez le filet mignon en fines tranches, puis frottez-le avec du sel et du poivre. Passez-les dans la farine de sorte que tous les côtés en soient recouverts d’une fine couche.

Conseil: Si vous aimez manger épicer, ajoutez un peu de sauce piquante si vous en avez.

4
Saisir la viande

Pendant ce temps, faites chauffer 1cs d’huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsqu’elle est bien chaude, mettez-y les tranches de viande et faites-les saisir 1minute de chaque côté. Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace dans la poêle pour y saisir les tranches brièvement en les mettant les unes à côté des autres. La viande ne doit pas encore être cuite.

Conseil: Utilisez éventuellement plusieurs poêles.

5
Cuire la garniture

Ajoutez le gingembre, l’ail et le blanc des oignons nouveaux à la poêle contenant le porc, puis faites cuire le tout 2 à 3minutes à feu moyen-doux. Ajoutez ensuite la sauce et 2cs d’eau par personne. Portez le tout à ébullition et ajoutez les tranches de porc dès que la sauce commence à frémir. Remuez régulièrement jusqu’à ce que la sauce épaississe et que la viande commence à coller.

6
Servir

Hachez grossièrement la coriandre. Remplissez les bao avec un peu de concombres aigres-doux et la viande. Garnissez-les avec le vert des oignons nouveaux et la coriandre. Accompagnez-les enfin du pak choï et du reste de concombres aigre-doux. Saupoudrez le pak choï de graines de sésame.

Nutrition per serving

960

kcal

Énergie (kcal)

4015

kJ

Énergie (kJ)

37

g

Graisses

7

g

dont saturés

105

g

Glucides

29

g

dont sucres

6.5

g

Fibres

49

g

Protéines

8

g

Sel

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