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Bao bun au filet de porc laqué
Cuisine du Monde
Bao bun au filet de porc laqué

légumes à l'aigre-douce et pois mange-tout en sauce asiatique

Difficulté: 2/3
Asiatique

Le bao bun nous vient de Chine et a été pensé pour pouvoir manger sur le pouce un plat en sauce sucrée et gluante. Une recette streetfood par excellence !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Petit bol
Grand bol
Râpe
Assiette
Ingrédients
Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

50 g

Pois mange-tout

Pois mange-tout

50 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Pain bao

Pain bao

3 pièce(s)

Gingembre

Gingembre

1 cm

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Persil plat

Persil plat

1 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de sémame

Huile de sémame

10 ml

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 g

Graines de sésame noires

Graines de sésame noires

0.25 sachet(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 cs

Cassonade

Cassonade

1 cc

Cassonade

Cassonade

1 cs

Farine

Farine

10 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Macérer au vinaigre

Sortez le filet mignon de porc du réfrigérateur et laissez-le à température ambiante. Préchauffez le four à 180°C. Coupez le concombre en fines lanières, pour qu'elles rentrent facilement dans le pain bao. Dans le grand bol, mélangez le sucre, 1,5 cs de vinaigre de vin blanc par personne et une pincée de sel. Ajoutez-y le chou pointu et le concombre, mélangez bien et laissez imprégner les saveurs jusqu’au service.

2
Préparer

Râpez finement le gingembre. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles et réservez-en séparément le blanc du vert. Dans le petit bol, mélangez la cassonade avec la sauce soja et l'huile de sésame. Coupez le filet de porc en fines tranches et frottez-les de sel et de poivre. Mettez la farine dans un bol et passez-y les tranches de filet de porc pour qu'elles en soit recouvertes d'une fine couche des deux côtés.

3
Préparer les pois mange-tout

Enfournez les pains bao 4 à 5 minutes. Pendant ce temps, faites chauffer 1/4 cs d'huile de tournesol par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir la moitié de l'ail 1 minute. Ajoutez les pois mange-tout et faites cuire 3 à 4 minutes. Déglacez avec la moitié de la sauce asiatique douce, puis salez et poivrez.

4
Saisir le filet mignon

Pendant ce temps, faites chauffer 1 cs d’huile de tournesol par personne dans la 2e grande poêle à feu moyen-vif. Lorsqu’elle est bien chaude, déposez-y les tranches de filet de porc et faites-les saisir 1 minute de chaque côté. Veillez à ce qu’il y ait suffisamment d’espace dans la poêle pour y disposer les tranches côté à côte. Retirez les tranches de filet de porc de la poêle et réservez-les sur une assiette. La viande ne doit pas encore être totalement cuite.

5
Préparer la garniture laquée

Ajoutez le gingembre, le reste d'ail et le blanc de l'oignon nouveau à la poêle utilisée pour le filet de porc, puis faites cuire 2 à 3 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez ensuite la sauce soja-sésame et 2 cs d’eau par personne. Portez le tout à ébullition et ajoutez les tranches de porc dès que la sauce commence à frémir. Remuez régulièrement jusqu’à ce qu'elle s'épaississe et que la viande commence à coller.

6
Servir

Ciselez grossièrement la coriandre. Remplissez les pains bao d'un peu de légumes à l'aigre-douce et de viande. Garnissez du vert de l'oignon nouveau, de coriandre et éventuellement du reste de sauce asiatique douce. Accompagnez des pois mange-tout et du reste de légumes à l'aigre-douce. Garnissez les légumes de graines de sésame noires.

Nutrition per serving

3835

kJ

Énergie (kJ)

917

kcal

Énergie (kcal)

31

g

Graisses

5

g

dont saturés

113

g

Glucides

34

g

dont sucres

7

g

Fibres

42

g

Protéines

4

g

Sel

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