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Sandwich de steak et poivron rôti
Calorie Smart
Sandwich de steak et poivron rôti

garni d'échalote caramélisée et de fromage bleu

Difficulté: 2/3
Fusion

De l'anglais rump (croupe) et steak (tranche de grillade), le rumsteak est une partie de l'aloyau, c'est-à-dire l'arrière de l'animal, côté cuisse, de la queue au prolongement du filet et du contre-filet. C'est une viande goûteuse et tendre.

Allergens

Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Papier aluminium
Saladier
Essuie-tout

Tags

Calorie Smart
Aventureux
Ingrédients
Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

2 pièce(s)

Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards

Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards

30 g

Rumsteak

Rumsteak

1 pièce(s)

Cubes de fromage bleu Danablu

Cubes de fromage bleu Danablu

25 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Rôtir le poivron

Sortez le steak du réfrigérateur. Préchauffez le four à 200°C. Coupez le poivron en deux et disposez-le sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, face tranchée vert le bas. Enfournez-le 25 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre et sa peau roussie. Ajoutez la ciabatta au four dans les 6 à 8 dernières minutes de cuisson du poivron.

2
Caraméliser l’échalote

Pendant ce temps, émincez l’échalote en fines demi-rondelles. Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif. Baissez le feu à moyen-doux, ajoutez l’échalote et saupoudrez d'une pincée de sel. Laissez caraméliser 20 à 25 minutes. Remuez régulièrement.

3
Préparer la vinaigrette

Dans le saladier, mélangez le vinaigre balsamique noir et l'huile d’olive extra vierge pour préparer la vinaigrette. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût, puis mélangez-y le mesclun.

4
Éplucher le poivron

Sortez le poivron du four et mettez-le tout de suite dans un bol. Couvrez-le d'un film plastique et laissez refroidir jusqu’à ce que vous puissiez toucher le poivron sans vous brûler. Retirez-en délicatement la peau, puis coupez le poivron en lanières. Attention : de la vapeur brûlante peu s'en échapper !

5
Cuire la viande

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Épongez la viande avec l'essuie-tout et frottez-la de poivre et de sel. Dès que le beurre est très chaud, déposez délicatement le steak dans la poêle et faites-le cuire 1 à 3 minutes. Saupoudrez-le encore d'un peu de poivre et laissez-le reposer au moins 3 minutes sous une feuille d’aluminium. Coupez-les en lanières.

6
Servir

Ouvrez les ciabattas et tartinez-les de moutarde à votre goût. Garnissez-les de poivron, de lanières de steak et d’échalote, puis parsemez de danablu. Servez les sandwiches sur les assiettes et accompagnez du mesclun.

Nutrition per serving

2646

kJ

Énergie (kJ)

632

kcal

Énergie (kcal)

31

g

Graisses

15

g

dont saturés

44

g

Glucides

11

g

dont sucres

9

g

Fibres

40

g

Protéines

2

g

Sel

garni d'échalote caramélisée et de fromage bleu

20 min 2/3
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garni d'oignon rouge caramélisé et de poivron rôti

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