garni d'échalote caramélisée et de fromage bleu
De l'anglais rump (croupe) et steak (tranche de grillade), le rumsteak est une partie de l'aloyau, c'est-à-dire l'arrière de l'animal, côté cuisse, de la queue au prolongement du filet et du contre-filet. C'est une viande goûteuse et tendre.
Allergens
Utensils
Tags
Poivron
0.5 pièce(s)
Ciabatta complète
1 pièce(s)
Oignon
2 pièce(s)
Mâche, roquette et jeunes pousse d’épinards
30 g
Rumsteak
1 pièce(s)
Cubes de fromage bleu Danablu
25 g
Beurre non salé
1 cs
Vinaigre balsamique noir
0.5 cc
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Moutarde
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
Sortez le steak du réfrigérateur. Préchauffez le four à 200°C. Coupez le poivron en deux et disposez-le sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, face tranchée vert le bas. Enfournez-le 25 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre et sa peau roussie. Ajoutez la ciabatta au four dans les 6 à 8 dernières minutes de cuisson du poivron.
Pendant ce temps, émincez l’échalote en fines demi-rondelles. Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif. Baissez le feu à moyen-doux, ajoutez l’échalote et saupoudrez d'une pincée de sel. Laissez caraméliser 20 à 25 minutes. Remuez régulièrement.
Dans le saladier, mélangez le vinaigre balsamique noir et l'huile d’olive extra vierge pour préparer la vinaigrette. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût, puis mélangez-y le mesclun.
Sortez le poivron du four et mettez-le tout de suite dans un bol. Couvrez-le d'un film plastique et laissez refroidir jusqu’à ce que vous puissiez toucher le poivron sans vous brûler. Retirez-en délicatement la peau, puis coupez le poivron en lanières. Attention : de la vapeur brûlante peu s'en échapper !
Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Épongez la viande avec l'essuie-tout et frottez-la de poivre et de sel. Dès que le beurre est très chaud, déposez délicatement le steak dans la poêle et faites-le cuire 1 à 3 minutes. Saupoudrez-le encore d'un peu de poivre et laissez-le reposer au moins 3 minutes sous une feuille d’aluminium. Coupez-les en lanières.
Ouvrez les ciabattas et tartinez-les de moutarde à votre goût. Garnissez-les de poivron, de lanières de steak et d’échalote, puis parsemez de danablu. Servez les sandwiches sur les assiettes et accompagnez du mesclun.
2646
kJ
Énergie (kJ)
632
kcal
Énergie (kcal)
31
g
Graisses
15
g
dont saturés
44
g
Glucides
11
g
dont sucres
9
g
Fibres
40
g
Protéines
2
g
Sel
salsa de tomate et fromage grec
salade de concombre et de chou à la menthe et aux noix de pécan
Avec des câpres, de la pomme et des légumes cuits à la poêle
garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces