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Aubergine épicée à l'orientale et muhammara maison
Végé
Aubergine épicée à l'orientale et muhammara maison

couscous perlé et pain naan

30 min
Difficulté: 3/3
Middle East

Aujourd’hui, vous préparez vous-même la muhammara de cette recette : une tartinade relevée dont le nom vient de “ahmar”, qui signifie “rouge” en arabe.

Allergens

Noix
Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle
Petit bol
Bol haut
Râpe

Tags

Végé
Aventureux
Moins de CO2e
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 pièce(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Pain naan

Pain naan

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.13 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Graines de cumin moulues

Graines de cumin moulues

0.33 sachet(s)

Houmous

Houmous

40 g

Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Cassonade

Cassonade

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l'aubergine en deux dans la longueur. Formez des entailles transversales dans la chair mais conservez la peau intacte. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu vif. Disposez-y l'aubergine côté peau et faites-la cuire 2 minutes. Baissez le feu, retournez l'aubergine et poursuivez la cuisson encore 5 minutes. Coupez le poivron rouge pointu en deux dans la longueur, épépinez-le et détaillez-le en lanières.

Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.

2
Rôtir

Dans le petit bol, mélangez, par personne : 1 cc d’épices du Moyent-Orient et 1/2 cs d'huile d’olive. Retirez l'aubergine de la poêle. Disposez-la, côté peau, sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et badigeonnez-la d'huile aux épices. Disposez aussi le poivron rouge pointu avec 1/2 gousse d'ail par personne sur la plaque de cuisson. Arrosez de 1/2 cs d'huile d’olive par personne, puis salez et poivrez. Enfournez les légumes 12 à 15 minutes. Enfournez le pain naan dans les 2 à 3 dernières minutes de cuisson.

3
Cuire le couscous perlé

Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y 1/2 du bouillon cube de légumes par personne. Ajoutez-y le couscous perlé et faites-le cuire 8 à 10 minutes à couvert. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle.

4
Couper les aromates

Épépinez le piment rouge et émincez-en finement 1/8 par personne. Prélevez le zeste du citron à la râpe fine. Coupez le citron en quartiers. Ciselez grossièrement le persil plat. Lorsque l'aubergine est cuite, retirez le poivron rouge pointu et l'ail de la plaque de cuisson. Éteignez le four, mais laissez-y l'aubergine et le pain naan au chaud. Retirez la peau de l'ail.

Attention : le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger trop épicé ou s'il y a des enfants à table, utilisez-en moins ou servez-le séparément.

5
Préparer la muhammara

Ajoutez les noix concassées, l'ail, le piment rouge émincé et la moitié du poivron au bol profond. Ajoutez-y, par personne : 1/2 cs d'huile d’olive, 1 cc de cumin, 1 cc de cassonade et 1/2 cc d’épices du Moyen-Orient. Mixez le tout au mixeur plongeant jusqu’à obtention d'une pâte homogène. Pressez 1 quartier de citron par personne par-dessus, puis salez et poivrez à votre goût. Mélangez bien.

6
Servir

Mélangez le reste de poivron au couscous perlé avec le persil plat et 1 cc de zeste de citron par personne. Servez le couscous perlé dans des assiettes creuses ou des bols et disposez-y une moitié d'aubergine par personne. Accompagnez de la muhammara et du houmous. Garnissez du reste de quartiers de citron et du pain naan.

Nutrition per serving

896

kcal

Énergie (kcal)

3750

kJ

Énergie (kJ)

42

g

Graisses

6

g

dont saturés

99.1

g

Glucides

18.1

g

dont sucres

10.9

g

Fibres

20.6

g

Protéines

2.3

g

Sel

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