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Aubergine épicée à l'orientale et muhammara maison
Végé
Aubergine épicée à l'orientale et muhammara maison

boulgour et pain naan

30 min
Difficulté: 3/3
Middle East

Aujourd'hui, vous allez préparer vous-même le muhammara de cette recette : une tartinade relevée dont le nom arabe signifie "rougit".

Allergens

Noix
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle
Petit bol
Bol haut
Râpe

Tags

Végé
Aventureux
Moins de CO2e
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 pièce(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Pain naan

Pain naan

0.5 pièce(s)

Boulgour

Boulgour

75 g

Piment rouge

Piment rouge

0.13 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Graines de cumin moulues

Graines de cumin moulues

0.33 sachet(s)

Yazzara

Yazzara

40 g

Cassonade

Cassonade

1 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.33 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l'aubergine en deux dans la longueur. Formez des entailles transversales dans la chair mais conservez la peau intacte. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu vif. Disposez-y l'aubergine côté peau et faites-la cuire 2 minutes. Baissez le feu, retournez l'aubergine et poursuivez la cuisson 5 minutes. Coupez le poivron rouge pointu en deux dans la longueur, épépinez-le et détaillez-le en lanières.

Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.

2
Rôtir

Dans le petit bol, mélangez, par personne : 1 cc d’épices du Moyen-Orient et 1/2 cs d'huile d’olive. Retirez l'aubergine de la poêle. Disposez-la, côté peau, sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et badigeonnez-la d'huile aux épices. Disposez aussi le poivron rouge pointu et 1/2 gousse d'ail par personne sur la plaque de cuisson. Arrosez de 1/2 cs d'huile d’olive par personne, puis salez et poivrez à votre goût. Enfournez les légumes 12 à 15 minutes. Enfournez le pain naan dans les 2 à 3 dernières minutes de cuisson.

3
Cuire le boulgour

Portez 175 ml d'eau par personne à ébullition dans la casserole. Émiettez-y 1/3 de bouillon cube de légumes par personne. Ajoutez le boulgour et faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Remuez régulièrement. Égouttez-le si nécessaire.

4
Couper les aromates

Épépinez le piment rouge et émincez-en finement 1/8 par personne. Prélevez le zeste du citron à la râpe fine. Coupez ensuite le citron en quartiers. Ciselez grossièrement le persil plat. Lorsque l'aubergine est cuite, retirez le poivron rouge pointu et l'ail de la plaque de cuisson. Éteignez le four, mais laissez-y l'aubergine et le pain naan au chaud. Pelez l'ail.

 

5
Préparer le muhammara

Ajoutez les noix concassées, l'ail, le piment rouge émincé (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) et la moitié du poivron au bol profond. Ajoutez-y, par personne : 1/2 cs d'huile d’olive, 1 cc de cumin, 1 cc de cassonade et 1/2 cc d’épices du Moyen-Orient. Mixez le tout au mixeur plongeant jusqu’à obtention d'une pâte homogène. Pressez-y 1 quartier de citron par personne puis salez et poivrez à votre goût. Mélangez bien.

6
Servir

Mélangez le reste de poivron au boulgour avec le persil plat et 1 cc de zeste de citron par personne. Servez le boulgour dans des assiettes creuses ou des bols et disposez-y 1/2 aubergine par personne. Accompagnez du muhammara et du yazzara. Garnissez du reste de quartiers de citron et du pain naan.

Nutrition per serving

838

kcal

Énergie (kcal)

3506

kJ

Énergie (kJ)

39

g

Graisses

5.5

g

dont saturés

94.4

g

Glucides

18.6

g

dont sucres

15.8

g

Fibres

19.2

g

Protéines

2.4

g

Sel

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