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Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne
Rapide
Épicé
Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne

avec des crudités et une sauce aigre-douce

15 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La cuisine coréenne est connue pour la richesse de ses saveurs, notamment grâce à l'utilisation d'ingrédients natures. En Corée, il est ainsi d'usage de mettre sur la table, avec le repas principal, des bols portant le nom de « banchan », le nom collectif des plats d'accompagnement. Ainsi, chacun peut construire son propre plat, comme avec ces wraps.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Éplucheur
Bol
Papier aluminium

Tags

Rapide
Épicé
Faible en calories
Ingrédients
Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

0.5 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

15 ml

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.5 sachet(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

2 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante) si vous n'avez pas de micro-ondes.
  • Épluchez et râpez finalement la carotte ainsi que l'ail et le gingembre, puis épépinez et émincez le piment (ça pique ! Dosez-les selon votre goût).
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.

2
Mariner la viande

  • Dans un bol, mélangez le piment, l’ail et le gingembre avec la sauce soja et l’huile d’olive.
  • Recoupez les émincés de bœuf en morceaux de 1-2 cm et mélangez-les à la marinade au minimum 15 min.

CONSEIL : Plus la viande marine longtemps, plus elle devient savoureuse. Si vous avez du temps le matin-même, préparez la marinade en avance, mélangez-y les émincés et conservez le tout au réfrigérateur.

3
Faire la salade de crudités

  • Pendant ce temps, taillez le concombre en demi-lunes.
  • Dans un autre bol, mélangez 2 cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne avec le sucre, le concombre et la carotte râpée. Salez, poivrez, puis réservez.
  • Ajoutez une pincée de zeste de citron.
  • Remuez de temps à autre pour que les saveurs se libèrent bien.

 

4
Réchauffer les tortillas

  • Effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Sortez les tortillas de leur sachet et enveloppez-les fermement dans une feuille de papier d’aluminium. Enfournez-les directement 7-8 min.

CONSEIL : Si vous avez un micro-ondes, percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer 35-40 secondes juste avant de servir.

5
Cuire la viande

  • Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif.
  • Lorsqu'elle est bien chaude, faites-y cuire le bœuf sur tous les côtés 1-2 min. Il peut être encore rosé à cœur, cela sera meilleur.

CONSEIL : Une fois la viande cuite, retirez-la immédiatement du feu, sinon elle continuera à cuire et deviendra plus ferme en bouche.

6
Servir

  • Comptez 2 tortillas par personne et garnissez-les avec la salade de crudités.
  • Disposez le bœuf. Saupoudrez de coriandre.
  • Accompagnez du reste de la salade et des quartiers de citron.

Nutrition per serving

2328

kJ

Énergie (kJ)

556

kcal

Énergie (kcal)

16.7

g

Matières grasses

3.3

g

dont acides gras saturés

66.3

g

Glucides

18

g

dont sucres

31.6

g

Protéines

4.4

g

Sel

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