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Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne
Rapide
Épicé
Peu de cuisine
Wraps d'émincés de bœuf à la coréenne

garnis de légumes frais et de pickles de concombre

15 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La cuisine coréenne est connue pour la richesse de ses saveurs, grâce notamment à l'utilisation d'ingrédients nature. En Corée, il est ainsi d'usage de mettre sur la table, avec le repas principal, des bols portant le nom de "banchan", le nom collectif des plats d'accompagnement. Ainsi, chacun peut construire son propre plat, comme avec ces wraps.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Éplucheur
Bol
Papier aluminium

Tags

Rapide
Épicé
Peu de cuisine
Rapido
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Piment

Piment

0.13 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

15 ml

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

2.5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Tortillas

Tortillas

pièce(s)

Chou blanc et carotte râpés

Chou blanc et carotte râpés

115 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante).
  • Ciselez l’ail.
  • Épluchez et râpez le gingembre.
  • Épépinez et émincez le piment rouge. (Ça pique ! Ajustez la dose de piment selon vos goûts, ou ceux de vos enfants.)

2
Faire la marinade

  • Dans un bol, mélangez le piment rouge, l’ail, le gingembre, la sauce soja et l’huile d’olive.
  • Coupez l'émincé de bœuf en morceaux de 1-2 cm et mélangez-les à la marinade.
  • Laissez-les mariner au moins 15 minutes.

CONSEIL: Plus la viande marine longtemps, plus elle devient savoureuse. Si vous avez le temps le matin, préparez la marinade avant de partir, mélangez-y l'émincé et conservez le tout au réfrigérateur.

3
Faire les pickles de concombre

  • Pendant ce temps, taillez le concombre en fins rubans à l'aide d'un éplucheur.
  • Dans un autre bol, mélangez le vinaigre de vin blanc ou de riz, le concombre et le sucre. Salez, puis réservez.
  • Remuez de temps à autre pour que les saveurs se libèrent bien.

CONSEIL: Pour changer, vous pouvez aussi mélanger la moitié du mélange de chou et de carottes aux pickles de concombre.

4
Réchauffer les tortillas

  • Pendant ce temps, effeuillez et hachez grossièrement la coriandre.
  • Taillez le citron vert en quartiers.
  • Enveloppez les tortillas dans du papier d’aluminium et faites-les réchauffer 2-3 minutes au four.

5
Cuire le boeuf

  • Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif.
  • Lorsqu'elle est bien chaude, faites-y dorer l'émincé de bœuf mariné sur tous les côtés 1-2 minutes. La viande peut encore être rosée à l’intérieur (cela sera encore meilleur).

6
Servir

  • Garnissez les tortillas avec le mélange chou blanc et carotte.
  • Disposez le bœuf et quelques pickles de concombre par-dessus, puis pressez un peu de jus de citron vert sur le tout.
  • Saupoudrez de coriandre et accompagnez du reste de concombre.

Nutrition per serving

222

kcal

Énergie (kcal)

929

kJ

Énergie (kJ)

9.4

g

Matières grasses

1.8

g

dont acides gras saturés

11.2

g

Glucides

7.6

g

dont sucres

22.6

g

Protéines

1.01

g

Sel

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