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Wok de nouilles & bœuf haché
Épicé
Rapido
Wok de nouilles & bœuf haché

avec des légumes sautés & des cacahuètes

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

-

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole
Bol
Wok

Tags

Épicé
Rapido
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Mélange de légumes asiatiques

Mélange de légumes asiatiques

200 g

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.33 sachet(s)

Coriandre moulue

Coriandre moulue

0.25 sachet(s)

Curry jaune

Curry jaune

0.25 sachet(s)

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

100 g

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Râpez finement le gingembre. Ciselez l'ail.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à feu vif. Faites-y revenir le mélange de légumes 10-12 min jusqu'à ce qu'il soit al dente. Salez et poivrez.

CONSEIL: Vous pouvez laisser la peau du gingembre quand vous le râpez ou bien l'enlever en grattant avec une cuillère.

2
Faire la sauce

  • Faites cuire les nouilles 2 min dans l'eau bouillante ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles. Réservez.
  • Pendant ce temps, dans un bol, mélangez, par personne : 10 ml de sauce soja et 1 cc d'huile de sésame, ainsi que la quantité indiquée de vinaigre balsamique, de gingembre, de sucre et d'huile de tournesol.

CONSEIL: Vous surveillez votre consommation de calories ? Utilisez uniquement 70 g de nouilles par personne.

3
Finir la cuisson

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle. Faites-y revenir l’ail et, par personne : 1 cc de cumin, ½ cc de coriandre moulue et ½ cc de curry jaune (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) 1 min à feu moyen.
  • Ajoutez le bœuf haché. Faites cuire 3 min en remuant.
  • Ajoutez la viande ainsi que les nouilles et la sauce au wok avec les légumes et mélangez bien.

4
Servir

  • Servez les nouilles dans les assiettes.
  • Saupoudrez de cacahuètes salées.

Nutrition per serving

931

kcal

Énergie (kcal)

3897

kJ

Énergie (kJ)

42.52

g

Matières grasses

11.14

g

dont acides gras saturés

97

g

Glucides

14.23

g

dont sucres

37.09

g

Protéines

3.9

g

Sel

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