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Wok de nouilles & bœuf haché
Épicé
Rapido
Wok de nouilles & bœuf haché

avec des légumes sautés & des cacahuètes

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

-

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole
Bol
Wok

Tags

Épicé
Rapido
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Mélange de légumes asiatiques

Mélange de légumes asiatiques

200 g

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.33 sachet(s)

Coriandre moulue

Coriandre moulue

0.25 sachet(s)

Curry jaune

Curry jaune

0.25 sachet(s)

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

100 g

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Râpez finement le gingembre. Ciselez l'ail.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à feu vif. Faites-y revenir le mélange de légumes 10-12 min jusqu'à ce qu'il soit al dente. Salez et poivrez.

CONSEIL: Vous pouvez laisser la peau du gingembre quand vous le râpez ou bien l'enlever en grattant avec une cuillère.

2
Faire la sauce

  • Faites cuire les nouilles 2 min dans l'eau bouillante ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent entre elles. Réservez.
  • Pendant ce temps, dans un bol, mélangez, par personne : 10 ml de sauce soja et 1 cc d'huile de sésame, ainsi que la quantité indiquée de vinaigre balsamique, de gingembre, de sucre et d'huile de tournesol.

CONSEIL: Vous surveillez votre consommation de calories ? Utilisez uniquement 70 g de nouilles par personne.

3
Finir la cuisson

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle. Faites-y revenir l’ail et, par personne : 1 cc de cumin, ½ cc de coriandre moulue et ½ cc de curry jaune (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) 1 min à feu moyen.
  • Ajoutez le bœuf haché. Faites cuire 3 min en remuant.
  • Ajoutez la viande ainsi que les nouilles et la sauce au wok avec les légumes et mélangez bien.

4
Servir

  • Servez les nouilles dans les assiettes.
  • Saupoudrez de cacahuètes salées.

Nutrition per serving

931

kcal

Énergie (kcal)

3897

kJ

Énergie (kJ)

42.52

g

Matières grasses

11.14

g

dont acides gras saturés

97

g

Glucides

14.23

g

dont sucres

37.09

g

Protéines

3.9

g

Sel

avec des légumes sautés et des cacahuètes

20 min 1/3
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Certifié Foodvisor

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