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Wok de nouilles & bœuf haché
Rapido
Wok de nouilles & bœuf haché

avec des légumes sautés & des cacahuètes

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Ces nouilles sont prêtes en un rien de temps, mais ce n'est pas au détriment du goût de ce plat : une vinaigrette à la sauce soja, à l'huile de sésame et au gingembre vient agrémenter les nouilles. La viande hachée, quant à elle, est épicée avec du cumin et de la coriandre. Une vraie explosion de saveurs asiatiques !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole avec couvercle
Éplucheur
Bol
Wok

Tags

Rapido
Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.33 sachet(s)

Coriandre moulue

Coriandre moulue

0.16 sachet(s)

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

100 g

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les légumes

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Râpez finement le gingembre. Émincez l'ail.
  • Épluchez et coupez la carotte et le poireau en deux puis en fines demi-lunes.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle à feu vif. Faites-y revenir les légumes 10-12 min jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Salez et poivrez.

2
Faire la sauce

  • Faites cuire les nouilles à couvert dans l'eau bouillante 2 min jusqu'à ce qu'elles soient al dente (voir CONSEIL). Égouttez-les et réservez sans couvercle.
  • Pendant ce temps, dans un bol, mélangez par personne : 10 ml de sauce soja et 1 cc d'huile de sésame ainsi que la quantité indiquée de vinaigre balsamique, de gingembre, de sucre et d'huile de tournesol.

CONSEIL: Vous surveillez votre consommation de calories ? Utilisez uniquement 70 g de nouilles par personne. Vous pourrez manger le reste dans une soupe par exemple.

3
Finir de cuire

  • Faites chauffer ½ cs d'huile d'olive par personne dans une poêle. Faites-y revenir l'ail ainsi que la quantité indiquée de cumin et de coriandre moulue 1 min à feu moyen.
  • Ajoutez la viande de bœuf hachée. Faites cuire 3 min en remuant.
  • Enfin, ajoutez les nouilles, la sauce, la viande hachée et 1 cs d'eau par personne au wok avec les légumes et mélangez.

4
Servir

  • Servez les nouilles dans les assiettes.
  • Saupoudrez de cacahuètes salées.

CONSEIL: Il vous reste du gingembre ? Coupez-le en tranches et faites-en une infusion avec du miel et les épices de votre choix !

Nutrition per serving

959

kcal

Énergie (kcal)

4014

kJ

Énergie (kJ)

44.7

g

Matières grasses

11.56

g

dont acides gras saturés

96.61

g

Glucides

16.02

g

dont sucres

38.41

g

Protéines

3.68

g

Sel

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