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Wok de nouilles & bœuf haché
Rapide
Wok de nouilles & bœuf haché

avec des cacahuètes & des légumes sautés

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Ces nouilles sont prêtes en un rien de temps et regorgent de saveurs : une vinaigrette à la sauce soja, à l’huile de sésame et au gingembre vient les agrémenter. La viande, quant à elle, est assaisonnée avec du cumin et de la coriandre. Une vraie explosion de saveurs asiatiques !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole avec couvercle
Éplucheur
Wok ou sauteuse
Bol
Spatule

Tags

Rapide
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

100 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

100 g

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.33 sachet(s)

Coriandre moulue

Coriandre moulue

0.16 sachet(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

10 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

*Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !

*Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les nouilles.

*Râpez finement le gingembre. Émincez l'ail.

*Épluchez la carotte et coupez-la ainsi que le poireau en deux dans l'épaisseur, puis en fines demi-lunes de 5 mm.

*Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans un wok ou une sauteuse à feu vif. Faites-y revenir la carotte et le poireau 10-12 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Poivrez.

2
Faire la sauce

*Pesez 100 g de nouilles par personne et faites-les cuire dans l'eau bouillante 2 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente (voir CONSEIL). Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

*Pendant ce temps, mélangez dans un bol la sauce asiatique sucrée avec la sauce soja, l'huile de sésame, le gingembre (selon votre goût), du vinaigre balsamique et de l'huile de tournesol.

CONSEIL: Vous surveillez votre consommation de calories ? Utilisez uniquement 70 g de nouilles par personne. Vous pourrez manger le reste dans une soupe, par exemple.

3
Mélanger

*Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le bœuf haché avec l'ail ainsi que la quantité indiquée de cumin et de coriandre moulue 3-5 min en émiettant la viande avec une spatule.

*Versez le contenu de la poêle dans le wok avec les légumes. Ajoutez-y les nouilles, la sauce et 1 cs d’eau par personne. Mélangez.

4
Servir

*Servez immédiatement les nouilles dans les assiettes.

*Saupoudrez-les de cacahuètes.

CONSEIL: Il vous reste du gingembre ? Coupez-le en tranches et faites-en une infusion avec du miel et les épices de votre choix !

Nutrition per serving

951

kcal

Énergie (kcal)

3980

kJ

Énergie (kJ)

43.5

g

Matières grasses

10.1

g

dont acides gras saturés

100.3

g

Glucides

16.6

g

dont sucres

38.1

g

Protéines

5.09

g

Sel

avec des légumes sautés et des cacahuètes

20 min 1/3
Épicé
Certifié Foodvisor

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