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Salade de lentilles & légumes rôtis
Végétarien
Salade de lentilles & légumes rôtis

avec des lentilles vertes, du poivron rouge et du thym

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le portobello est le plus gros des champignons car il pousse plus longtemps et devient ainsi plus ferme et savoureux. Ce champignon est souvent cuisiné farci. Il est préférable de ne pas laver les champignons à l'eau car ils absorbent l'humidité ce qui nuit à leur goût. Nettoyez-les soigneusement avec une brosse ou de l'essuie-tout.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Casserole avec couvercle

Tags

Végétarien
Famille
Ingrédients
Lentilles vertes

Lentilles vertes

20 g

Patate douce

Patate douce

250 g

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Feta AOP

Feta AOP

40 g

Portobello

Portobello

1 pièce(s)

Origan séché

Origan séché

0.25 sachet(s)

Salade

Salade

40 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les lentilles

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante).
  • Dans une casserole avec couvercle, mélangez les lentilles vertes à 200 ml d’eau par personne et ajoutez une pincée de sel. 
  • À couvert, portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux 25-30 minutes. Ajoutez de l’eau si elle s’évapore trop vite. Égouttez. 

2
Préparer les patates douces

  • Epluchez et coupez les patates douces en dés de 1 cm.
  • Placez-les sur la moitié d’une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, arrosez avec un filet d’huile d’olive, saupoudrez de thym, puis salez et poivrez. 
  • Enfournez-les 20-25 minutes. Remuez à mi-cuisson.

3
Préparer les portobellos

  • Coupez l'oignon rouge en rondelles.
  • Épépinez et coupez le poivron en dés.
  • Émiettez la feta. Garnissez les portobellos de feta.
  • Arrosez l'oignon rouge, le poivron et le portobello avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez.
  • Enfournez les légumes à côté des patates douces pendant les 15 dernières minutes de cuisson de celles-ci.

CONSEIL: Attention à ne pas laver les champignons à l'eau : ils absorbent l'humidité ce qui nuit à leur goût. Nettoyez-les avec de l'essuie-tout.

4
Préparer la salade

  • Pendant ce temps, dans un saladier, mélangez la moutarde, le vinaigre balsamique noir et 1/2 cs d’huile d’olive par personne.
  • Ajoutez l’origan séché, et le mélange de jeunes pousses, puis mélangez bien.

CONSEIL: Pour varier, préparez une vinaigrette miel-moutarde à la place de celle au balsamique : mélangez 1 cc de moutarde, 1 cc de miel et 1 cc de vinaigre balsamique blanc par personne.

5
Mélanger la salade

  • Une fois qu'ils sont cuits et qu'ils ont légèrement refroidis, ajoutez l'oignon rouge, le poivron, les patates douces et les lentilles au saladier, puis salez et poivrez. Mélangez bien.

6
Servir

  • Servez la salade dans les assiettes, disposez le portobello farci à la feta par-dessus et saupoudrez le avec le reste de feta.

Nutrition per serving

556

kcal

Énergie (kcal)

2327

kJ

Énergie (kJ)

28.74

g

Matières grasses

9.08

g

dont acides gras saturés

56.35

g

Glucides

20.44

g

dont sucres

13.26

g

Protéines

1.28

g

Sel

Salade de lentilles & légumes rôtis
Coup de Cœur

avec un portobello farci à la feta

25 min 2/3
Végétarien

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servis en salade avec des lentilles

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