avec un portobello farci à la feta
Le portobello est le plus gros des champignons car il pousse longtemps et devient ainsi plus ferme et savoureux. Ce champignon est souvent utilisé farci grâce à sa taille importante. Il est d'ailleurs préférable de ne pas laver les champignons à l'eau car ils absorbent l'humidité ce qui nuit à leur goût. Nettoyez-les soigneusement avec une brosse ou un morceau d'essuie-tout.
Allergens
Utensils
Tags
Lentilles vertes
20 g
Patate douce
225 g
Thym séché
0.5 sachet(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Feta AOP
40 g
Portobello
1 pièce(s)
Salade
30 g
Huile d'olive
1.5 cs
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Vous recevez plus de patates douces que nécessaire. Si vous êtes bon mangeur et ne surveillez pas votre apport calorique, dans ce cas, utilisez-les toutes.
CONSEIL: Si vous n'avez pas envie de vous salir les mains, émiettez la feta dans un bol à l'aide d'une fourchette.
CONSEIL: Pour varier, préparez une vinaigrette au miel et à la moutarde à la place de celle au balsamique. Mélangez, par personne : 1 cc de moutarde, 1 cc de miel et 1 cc de vinaigre balsamique blanc.
520
kcal
Énergie (kcal)
2175
kJ
Énergie (kJ)
25.23
g
Matières grasses
8.72
g
dont acides gras saturés
55.04
g
Glucides
19.26
g
dont sucres
13.11
g
Protéines
1.22
g
Sel
avec des lentilles vertes, du poivron rouge et du thym
avec des lentilles vertes, du poivron rouge et du thym