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Portobello farci à la feta & légumes rôtis
Végétarien
Portobello farci à la feta & légumes rôtis

servis en salade avec des lentilles

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Le portobello est le plus gros des champignons car il pousse longtemps et devient ainsi plus ferme et savoureux. Ce champignon est souvent utilisé farci grâce à sa taille importante. Il est d'ailleurs préférable de ne pas laver les champignons à l'eau car ils absorbent l'humidité ce qui nuit à leur goût. Nettoyez-les soigneusement avec une brosse ou un morceau d'essuie-tout. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Casserole avec couvercle
Éplucheur

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Faible en calories
Ingrédients
Lentilles vertes

Lentilles vertes

20 g

Patate douce

Patate douce

225 g

Thym séché

Thym séché

0.5 sachet(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Feta AOP

Feta AOP

50 g

Portobello

Portobello

1 pièce(s)

Salade

Salade

30 g

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les lentilles

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). 
  • Dans une casserole, mélangez les lentilles avec 200 ml d’eau par personne.
  • Portez à ébullition, puis laissez mijoter à couvert et à feu doux 25-30 min. Ajoutez de l'eau si elle s'évapore trop vite. Lorsque les lentilles sont cuites, salez puis égouttez-les.

2
Enfourner la patate douce

  • Pendant ce temps, épluchez la patate douce et coupez-la en dés de 1 cm.
  • Disposez-les sur la moitié d'une plaque recouverte de papier sulfurisé. Arrosez-les de la moitié de l’huile d’olive, saupoudrez de thym séché, puis salez et poivrez. 
  • Enfournez-les 25-30 min. Remuez à mi-cuisson.

3
Rôtir les légumes

  • En attendant, coupez l'oignon en demi-rondelles et le poivron en dés de 1 cm.
  • Émiettez la feta (voir CONSEIL) et utilisez-en une partie pour farcir le portobello.
  • Lorsqu’il reste 15 min de cuisson à la patate douce, placez l'oignon, le poivron et les portobellos à côté sur la plaque. 
  • Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Salez et poivrez.
  • Enfournez.

CONSEIL : Si vous n'avez pas envie de vous salir les mains, émiettez la feta dans un bol avec une fourchette.

4
Assaisonner la salade

  • Pendant ce temps, placez la salade dans un saladier.
  • Mélangez-la avec du vinaigre balsamique noir.

CONSEIL : Pour varier, faites une vinaigrette au miel et à la moutarde à la place de celle au balsamique : mélangez 1 cc de moutarde, 1 cc de miel et 1 cc de vinaigre balsamique blanc par personne.

5
Mélanger

  • Dans le saladier, ajoutez et mélangez l'oignon, les poivrons, la patate douce et les lentilles avec la salade, puis salez et poivrez (voir CONSEIL). 
  • Ajoutez de l'huile d'olive (selon votre goût).

CONSEIL : Si vous avez le temps et que vous préférez votre salade froide, attendez que les légumes refroidissent un peu avant de tout mélanger dans le saladier.

6
Servir

  • Servez la salade dans les assiettes.
  • Disposez le portobello farci par-dessus et répartissez le reste de feta sur l'ensemble.

Nutrition per serving

598

kcal

Énergie (kcal)

2501

kJ

Énergie (kJ)

25.4

g

Matières grasses

8.8

g

dont acides gras saturés

71.1

g

Glucides

23.1

g

dont sucres

19.8

g

Protéines

1.19

g

Sel

Salade de lentilles & légumes rôtis
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