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Rajma makhani : mijoté aux haricots noirs
Robot de Cuisine
Végétarien
Calorie Smart
Rajma makhani : mijoté aux haricots noirs

à préparer avec votre robot de cuisine

20 min
Difficulté: 2/3
Indienne

-

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Éplucheur
Bol

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Calorie Smart
One Pot
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cc

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Aneth

Aneth

0.25 sachet(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

30 g

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.25 sachet(s)

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 paquet(s)

Pain naan

Pain naan

0.5 pièce(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

25 g

Amandes effilées

Amandes effilées

10 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

100 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Épluchez la carotte, puis hachez-la dans le robot avec les tomates séchées 10 secondes | vitesse moyenne.
  • Réservez-les dans un bol.
  • Épluchez l'ail et l'oignon, puis coupez l'oignon en quatre. Hachez l'oignon, l'ail et le gingembre dans le robot 10 secondes | vitesse moyenne.
  • À l'aide d'une spatule, poussez les ingrédients dans le fond du bol du robot.

2
Faire revenir

  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Ajoutez ½ cc de cumin par personne dans le robot.
  • Faites revenir l’ail, le gingembre et l’oignon dans un filet d'huile d'olive 3 min | 120°C | mode sens inverse | vitesse minimum.

3
Mijoter

  • Ajoutez la carotte, les tomates séchées, puis versez 100 ml d'eau par personne et émiettez le cube de bouillon par-dessus.
  • Laissez mijoter 10 min | 100 °C | mode sens inverse | vitesse minimum, puis ajoutez les haricots noirs (non égouttés). Salez, poivrez et ajoutez le vinaigre balsamique noir.
  • Laissez mijoter le tout 5 min | 100 °C | mode sens inverse | vitesse minimum.

4
Cuire le naan

  • Humidifiez le naan.
  • Enfournez-le 3 min sur une grille, puis coupez-le en 4.

5
Mixer

  • Réservez des légumes dans un bol à part.
  • Mixez le reste de la soupe 60 secondes en augmentant progressivement la vitesse jusqu'au maximum.
  • Ajoutez les légumes réservés à la soupe et mélangez.
  • Goûtez, puis salez et poivrez si besoin.

6
Servir

  • Servez la soupe dans des assiettes creuses ou des grands bols.
  • Parsemez de crème, d’aneth et d'amandes effilées. Servez avec les morceaux de pain naan.

CONSEIL: Ce mijoté se déguste épais, néanmoins, vous pouvez ajouter un trait d'eau pour l'allonger si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

409

kcal

Énergie (kcal)

1709

kJ

Énergie (kJ)

23.6

g

Matières grasses

5.8

g

dont acides gras saturés

27.4

g

Glucides

13.4

g

dont sucres

14.7

g

Protéines

2.1

g

Sel

avec un pain naan & de l'aneth

20 min 2/3
Végétarien
Rajma makhani : mijoté aux haricots noirs
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