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Orzo printanier aux asperges & chèvre
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Orzo printanier aux asperges & chèvre

garni de poireau, amandes effilées & d'aneth

20 min
Difficulté: 1/3
Française

Fondez pour notre risotto aux saveurs du printemps ! Pour cette occasion, il est préparée avec des asperges annonçant le retour des beaux jours, du poireau fondant et du fromage de chèvre frais qui apporte douceur. Quelques amandes pour le croquant et une touche d'aneth pour la fraîcheur viennent compléter cette assiette fraîche et gourmande. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Amandes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Casserole

Tags

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Calorie Smart
One Pot
Faible en calories
Easter
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Asperges vertes

Asperges vertes

0.5 botte(s)

Amandes effilées

Amandes effilées

0.5 sachet(s)

Orzo

Orzo

75 g

Aneth et ciboulette

Aneth et ciboulette

0.25 sachet(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

0.5 pièce(s)

Fromage frais aux herbes

Fromage frais aux herbes

0.5 pot(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Sortez vos planches !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l'ail.
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.

2
Couteaux en action

  • Coupez le pied dur des asperges, puis ôtez les feuilles des tiges avec un couteau ou un éplucheur. Si elles ne sont pas trop fines, coupez-les en deux dans l'épaisseur.
  • Coupez-les en 3 tronçons. 
  • Faites chauffer une casserole à feu vif et faites-y dorer les amandes effilées à sec. Réservez-les hors de la casserole. 

3
Allumer le feu

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans la casserole des amandes à feu vif.
  • Faites-y revenir, l'ail, le poireau et les asperges 4-5 min. Salez et poivrez.
  • Ajoutez l'orzo et faites revenir 1 min de plus. 

4
Le grand bain !

  • Déglacez en versant ½ cs de vinaigre balsamique par personne.
  • Versez le bouillon dans la casserole, baissez le feu sur moyen-doux, couvrez et laissez cuire 13-15 min. 

L'ASTUCE DU CHEF: Ajoutez un peu d'eau en cours de cuisson s'il n'y en a plus et que l'orzo n'est pas encore cuit.

5
La cuisson, la suite

  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez les herbes fraîches. Émiettez le chèvre frais. 
  • Lorsque l'orzo est cuit, ajoutez le fromage frais aux herbes et la moitié des herbes. Mélangez jusqu'à ce que le fromage fonde et lie le tout.
  • Salez et poivrez. 

LE SAVIEZ-VOUS ? L'orzo est une variété de pâte dont le nom provient de sa forme, le mot « orzo » signifiant « orge » en italien.

6
Ça sent le printemps

  • Servez l'orzo dans les assiettes.
  • Parsemez du fromage de chèvre et du reste des herbes. 
  • Garnissez d'amandes effilées. 

Nutrition per serving

2673

kJ

Énergie (kJ)

639

kcal

Énergie (kcal)

30.5

g

Matières grasses

13.7

g

dont acides gras saturés

63.9

g

Glucides

7.2

g

dont sucres

22.9

g

Protéines

2.71

g

Sel

avec de l'aneth & des amandes

20 min 1/3
Peu de vaisselle
Végétarien
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Œufs non inclus
Épicé
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