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Rajma makhani : mijoté aux haricots noirs
Végétarien
Rajma makhani : mijoté aux haricots noirs

avec un pain naan & de l'aneth

20 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Nos experts culinaires vous ont concocté un plat indien : le Rajma makhani, autrement appelé mijoté aux haricots noirs. Ce plat à déguster chaud avec des morceaux de pain naan vous apportera du réconfort et une explosion de saveurs en bouche… pour le plus grand plaisir de vos papilles !

Allergens

Amandes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole
Éplucheur
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Moins de CO2
One Pot
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Aneth

Aneth

0.25 sachet(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

25 g

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.25 sachet(s)

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 paquet(s)

Pain naan

Pain naan

1 pièce(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

25 g

Amandes effilées

Amandes effilées

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cc

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

100 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez l’ail et l’oignon.
  • Épluchez la carotte. Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et la carotte finement.
  • Effeuillez l’aneth.
  • Coupez les tomates séchées en petits morceaux.

2
Faire revenir

  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande casserole ou une marmite à feu moyen-vif. Faites-y revenir l’ail, le gingembre et l’oignon 1-2 min.
  • Ajoutez ¼ sachet de cumin par personne et faites-le torréfier 1 min.

3
Mijoter

  • Ajoutez la carotte, les tomates séchées et le bouillon et laissez mijoter 10-15 min à feu moyen-doux, ou jusqu'à ce que la carotte soit presque cuite (goûtez-la pour savoir).
  • Lorsqu'il reste 5 min de cuisson aux légumes, ajoutez les haricots noirs (non égouttés). Salez et poivrez, puis ajoutez le vinaigre balsamique noir.

4
Enfourner

  • Humidifiez les naans.
  • Enfournez-les 3 min sur une grille, puis coupez-les en 4.

5
Mixer

  • Avec un mixeur plongeant, mixez légèrement les légumes jusqu'à obtenir une soupe : elle doit être fluide mais contenir quelques morceaux de haricots (voir CONSEIL).
  • Goûtez, puis salez et poivrez si besoin.

CONSEIL : Si vous préférez déguster votre soupe lisse, mixez-la plus longtemps.

6
Servir

  • Servez la soupe dans des assiettes creuses ou des grands bols.
  • Parsemez de crème, d’aneth et d'amandes effilées. Servez avec les morceaux de pain naans.

CONSEIL : Ce mijoté se déguste épais, néanmoins, vous pouvez ajouter un trait d’eau pour l’allonger si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

3514

kJ

Énergie (kJ)

840

kcal

Énergie (kcal)

29.8

g

Matières grasses

6.4

g

dont acides gras saturés

99.4

g

Glucides

16.8

g

dont sucres

16.6

g

Protéines

3.36

g

Sel

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