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Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices
À faire rapidement
Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices

avec des courgettes, du riz basmati et du persil

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

-

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Crustacés
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Poêle avec couvercle

Tags

Quick & easy
À faire rapidement
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Riz

Riz

85 g

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Persil

Persil

5 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 g

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.25 sachet(s)

Flocons de chili

Flocons de chili

0.25 pincée(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez une grande quantité d’eau salée à ébullition dans une casserole pour le riz.
  • Retirez les extrémités de la courgette puis coupez-la en petits cubes.
  • Émincez l’oignon.
  • Ajoutez le riz à la casserole à faites-le cuire 12 à 14 minutes à couvert. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle.

2
Cuire les légumes

  • Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu vif. Faites-y revenir les cubes de courgette avec l’oignon 1 à 2 minutes, puis baissez le feu et continuez à cuire 6 à 8 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient fondants et légèrement dorés. Salez et poivrez.
  • Pendant ce temps, pressez ou émincez l’ail.
  • Coupez le citron en quartiers et ciselez le persil.

CONSEIL: Ajoutez un peu d’eau ou d’huile d’olive si vous trouvez que le mélange sèche trop.

3
Cuire les crevettes dans la sauce

  • Faites chauffer une poêle à feu vif et faites-y torréfier les noix de cajou jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Retirez la poêle du feu. Réservez les noix de cajou hors de la poêle.
  • Remettez la poêle sur le feu avec le beurre à feu moyen. Ajoutez l’ail, le cumin et les flocons de chili. Faites cuire 1 minute en remuant.
  • Ajoutez les crevettes et faites cuire 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez la moitié du persil, pressez quelques gouttes de citron selon votre goût (attention aux pépins). Mélangez, salez et poivrez.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Torréfier un aliment en le chauffant permet de lui retirer son humidité et de concentrer sa saveur.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses et versez le mélange aux courgettes par-dessus.
  • Placez les crevettes sur les courgettes et arrosez avec la sauce au beurre.
  • Ajoutez le persil restant et les noix de cajou.
  • Présentez les quartiers de citron en accompagnement et ajustez l’assaisonnement en sel et en poivre.

Nutrition per serving

368

kcal

Énergie (kcal)

1541

kJ

Énergie (kJ)

23.23

g

Matières grasses

9.71

g

dont acides gras saturés

22.16

g

Glucides

13.6

g

dont sucres

18.34

g

Protéines

0.81

g

Sel

avec des courgettes, du riz basmati et du persil

20 min 1/3
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