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Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices
Rapide
Crevettes poêlées & beurre parfumé aux épices

avec une fondue de poireaux & du persil

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Aujourd’hui, craquez pour cette recette aussi rapide que délicieuse ! Des crevettes poêlées dans un beurre parfumé au paprika, cumin et persil, c’est une vraie explosion de saveurs ! En plus, les crevettes apportent oméga-3, le poireau fibres et vitamines C et les noix de cajou sont source de lipides.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Crustacés
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Casserole
Poêle avec couvercle

Tags

Rapide
Faible en calories
Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Persil

Persil

1.25 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 g

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.25 sachet(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.75 cc

Crevettes

Crevettes

120 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

10 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, rincez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole. Égouttez-le et réservez-le.

2
Faire la fondue de poireaux

  • Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le poireau 1-2 min.
  • Couvrez, baissez le feu et faites cuire 8-10 min de plus, ou jusqu’à ce le poireau soit fondant (voir CONSEIL). Remuez de temps à autre. Salez et poivrez.
  • Effeuillez et ciselez le persil.

CONSEIL: Ajoutez un peu d’eau ou d’huile d’olive si vous trouvez que le mélange s’assèche trop.

3
Cuire les crevettes

  • Faites chauffer une autre poêle à feu vif et faites-y torréfier les noix de cajou à sec, jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Réservez-les hors de la poêle.
  • Remettez-la à feu moyen et faites fondre le beurre avec un filet d'huile d'olive. Ajoutez l’ail et, par personne : ½ cc de cumin et de 1 cc de paprika. Faites cuire 1 min en remuant.
  • Ajoutez les crevettes et faites cuire 2-3 min.
  • Ajoutez la moitié du persil et le vinaigre de vin blanc. Mélangez, salez et poivrez.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Torréfier un aliment en le chauffant permet de concentrer sa saveur.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses. Disposez la fondue de poireaux et les crevettes par-dessus. Arrosez-les de la sauce au beurre.
  • Saupoudrez avec le persil restant et les noix de cajou.
  • Ajustez l’assaisonnement en sel et en poivre.

Nutrition per serving

549

kcal

Énergie (kcal)

2296

kJ

Énergie (kJ)

19.81

g

Matières grasses

7.24

g

dont acides gras saturés

66.69

g

Glucides

3.83

g

dont sucres

26.22

g

Protéines

1.26

g

Sel

avec des courgettes, du riz basmati et du persil

20 min 1/3
À faire rapidement

avec du riz & un beurre parfumé aux épices

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