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Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Épicé
Calorie Smart
Bò bún vietnamien au bœuf sauté

avec du concombre, des carottes et des cacahuètes

35 min
Difficulté: 2/3
Vietnamese

Le bò bún est une salade d'origine vietnamienne, composée de vermicelles de riz, servie froide (parfois chaude), souvent garnie de bœuf sauté, de concombre et de carottes râpées et saupoudrée de cacahuètes et d'herbes fraîches comme le basilic thaï et la coriandre. D'ailleurs, saviez-vous que dans sa version traditionnelle, le bò bún n'est pas servi avec des nems ? De même saviez-vous que le nom de ce plat a été inversé ? En vietnamien, on l'appelle ainsi "bún bò", littéralement "vermicelles de riz & bœuf". Ce soir, nous vous proposons donc la version traditionnelle, sans nems pour apprécier pleinement la saveur de la viande de bœuf sautée !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse
Bol
Petit bol

Tags

Épicé
Famille
Calorie Smart
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

2 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 g

Citronnelle moulue

Citronnelle moulue

0.25 sachet(s)

Sauce poisson

Sauce poisson

10 ml

Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

60 g

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.25 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Coriandre et menthe

Coriandre et menthe

2.5 g

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

15 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cassonade

Cassonade

1.5 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer la marinade

  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Ciselez finement l'ail et l'échalote.
  • Coupez l'émincé de bœuf en petits morceaux.
  • Dans un bol, mélangez la moitié de l’ail, l'échalote, la citronnelle moulue et par personne, ½ cs de nuoc-mam et ½ cc de cassonade. Ajoutez la viande, mélangez bien et réservez au frais.

2
Cuire les nouilles

  • Lorsque l’eau est à ébullition, faites cuire les nouilles 3-5 minutes.
  • Égouttez et rincez-les à l'eau froide jusqu’à ce qu’elles soient froides.
  • Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte.

CONSEIL: Vous recevez plus de nouilles que nécessaire : utilisez la quantité indiquée, sinon le plat sera plus fade. De plus, les nouilles du Bo bun se mangent traditionnellement froides. Si vous les préférez tièdes, ne les rincez pas.

3
Préparer la garniture

  • Hachez l’oignon.
  • Épluchez et coupez le concombre en deux dans l’épaisseur. Épépinez-le à la cuillère, puis taillez-le en demi-lunes.
  • Épépinez et émincez finement le piment rouge (ça pique ! Dosez le piment selon vos goûts, ou ceux de vos enfants).
  • Ciselez la coriandre et la menthe.
  • Concassez les cacahuètes.

4
Faire la sauce

  • Dans un petit bol, mélangez le piment rouge, le reste d’ail et de nuoc-mâm.
  • Ajoutez l'huile de sésame, un généreux filet d'eau (pour un résultat comme sur la photo), le vinaigre de vin blanc ou de riz, et 1 cc de cassonade par personne. Mélangez.
  • Mettez carotte et concombre dans deux bols différents. Salez et poivrez, puis arrosez chaque bol avec de la sauce. Mélangez bien.

5
Cuire la viande

  • Juste avant de servir, faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse.
  • Ajoutez l’oignon et faites-le revenir 2-3 minutes à feu vif.
  • Ajoutez le bœuf et faites-le cuire 1-2 minutes jusqu’à ce qu’il soit doré et légèrement caramélisé.

CONSEIL: Pour qu'il reste tendre, ne cuisez pas le bœuf trop longtemps et ajoutez seulement 1 minute de cuisson supplémentaire si vous l'aimez bien cuit.

6
Servir

  • Versez les nouilles dans des bols ou des assiettes creuses. Arrosez avec le de sauce restante.
  • Placez par-dessus le concombre et la carotte.
  • Ajoutez le bœuf.
  • Saupoudrez de cacahuètes et d'herbes ciselées.

CONSEIL: Ce plat repose sur l'équilibre des saveurs : ainsi, pensez à prendre un peu de chaque ingrédient à chaque bouchée.

Nutrition per serving

596

kcal

Énergie (kcal)

2493

kJ

Énergie (kJ)

22.99

g

Matières grasses

3.79

g

dont acides gras saturés

66.1

g

Glucides

12.56

g

dont sucres

29.8

g

Protéines

3.62

g

Sel

avec du concombre, des carottes et des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé
Calorie Smart

avec du concombre, des carottes & des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé
Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Pépite du Moment

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min 2/3
Calorie Smart

garni de concombre, carotte & cacahuètes

35 min 2/3
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avec du concombre, des carottes et des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé
Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Pépite du Moment

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min 2/3
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Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Chacun Adapte

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

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avec des nouilles de riz & des cacahuètes

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servi avec du concombre, des carottes râpées et des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé
À faire rapidement
Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Pépite du Moment

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

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avec des carottes & des cacahuètes

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