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Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Épicé
Bò bún vietnamien au bœuf sauté

avec des carottes & des cacahuètes

35 min
Difficulté: 2/3
Vietnamese

Le bò bún est une salade d'origine vietnamienne, composée de vermicelles de riz, servie froide (parfois chaude), souvent garnie de bœuf sauté, de concombre et de carottes râpées et saupoudrée de cacahuètes et d'herbes fraîches comme la menthe et la coriandre. D'ailleurs, saviez-vous que dans sa version traditionnelle, le bò bún n'est pas servi avec des nems ?

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse
Bol
Petit bol

Tags

Épicé
Worldwide
Famille
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

2 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 g

Citronnelle moulue

Citronnelle moulue

0.25 sachet(s)

Sauce poisson

Sauce poisson

10 ml

Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

50 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Coriandre et menthe

Coriandre et menthe

2.5 g

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

5 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Cassonade

Cassonade

1.5 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mariner la viande

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Ciselez finement l'ail et l'échalote.
  • Coupez les émincés de bœuf en petits morceaux.
  • Dans un bol, mélangez la moitié de l’ail, l'échalote et, par personne : ½ cc de citronnelle moulue, ½ cs de sauce poisson et ½ cc de cassonade. Ajoutez la viande, mélangez bien et réservez au frais.

2
Cuire les nouilles

  • Faites cuire 50g de nouilles par personne 5-10 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites (goûtez-les pour vérifier la cuisson).
  • Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide.
  • Pendant ce temps, épluchez et râpez la carotte.

CONSEIL: Vous recevez plus de nouilles que nécessaire : utilisez la quantité indiquée (et gardez le reste pour accompagner un autre plat), sinon le plat sera fade. De plus, les nouilles du Bò bún se mangent traditionnellement froides. Si vous les préférez tièdes, ne les rincez pas à l’eau froide.

3
Préparer les garnitures

  • Ciselez l’oignon.
  • Coupez le concombre en deux dans l'épaisseur. Évidez-le avec une cuillère, puis coupez-le en demi-lunes.
  • Épépinez et émincez finement le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Ciselez la coriandre et la menthe.
  • Concassez les cacahuètes.

4
Faire la sauce

  • Dans un petit bol, mélangez le piment avec le reste d’ail et de sauce poisson.
  • Ajoutez l’huile de sésame, le vinaigre de vin blanc ou de riz, 1 cc de cassonade par personne et un généreux filet d’eau. Mélangez.
  • Placez la carotte et le concombre dans deux bols différents. Salez et poivrez, puis arrosez chaque bol avec ⅓ de la sauce. Mélangez bien.

5
Cuire la viande

  • Juste avant de servir, faites chauffer un filet d’huile de tournesol à feu vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir l'oignon 2-3 min.
  • Puis, ajoutez le bœuf et faites-le cuire 1-2 min, ou jusqu’à ce qu’il soit doré et légèrement caramélisé.

CONSEIL: Pour qu’il reste tendre, ne cuisez pas le bœuf trop longtemps et faites-le revenir 1 min de plus seulement si vous l’aimez bien cuit.

6
Servir

  • Versez les nouilles dans des bols ou des assiettes creuses. Arrosez-les avec le de sauce restante.
  • Placez par-dessus le concombre, la carotte et le bœuf.
  • Saupoudrez de cacahuètes et d'herbes ciselées.

CONSEIL: Ce plat repose sur l’équilibre des saveurs : ainsi, pensez à prendre un peu de chaque ingrédient à chaque bouchée.

Nutrition per serving

563

kcal

Énergie (kcal)

2356

kJ

Énergie (kJ)

20.69

g

Matières grasses

3.49

g

dont acides gras saturés

62.95

g

Glucides

18.67

g

dont sucres

28.45

g

Protéines

3.72

g

Sel

avec du concombre, des carottes et des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé
Calorie Smart

garni de concombre, carotte & cacahuètes

35 min 2/3
Calorie Smart
Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Chacun Adapte

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

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