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Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Chacun Adapte
Calorie Smart
Bò bún vietnamien au bœuf sauté

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min
Difficulté: 2/3
Vietnamese

Notre émincé de bœuf est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Noisettes
Noix de cajou
Pistaches
Amandes
Céleri
Noix de macadamia
Noix de pécan
Noix du Brésil
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse
Bol
Petit bol

Tags

Worldwide
Famille
Calorie Smart
Child friendly
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

0.5 paquet(s)

Citronnelle moulue

Citronnelle moulue

0.25 sachet(s)

Sauce poisson

Sauce poisson

0.5 sachet(s)

Nouilles plates de riz

Nouilles plates de riz

50 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Coriandre et menthe

Coriandre et menthe

0.25 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Cassonade

Cassonade

1.5 cc

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

2 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
La marinade qui fait la diff'

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Ciselez finement l'ail et l'échalote.
  • Coupez les émincés de bœuf en petits morceaux.
  • Dans un bol, mélangez la moitié de l’ail, l'échalote et, par personne : ½ cc de citronnelle moulue, ½ cs de sauce poisson et ½ cc de cassonade. Ajoutez la viande, mélangez bien et réservez au réfrigérateur.

2
Râpe en action

  • Faites cuire 50 g de nouilles par personne 5-10 min, ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites (goûtez-les pour vérifier la cuisson).
  • Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide.
  • En attendant, épluchez et râpez la carotte.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous recevez plus de nouilles que nécessaire : utilisez la quantité indiquée (et gardez le reste pour accompagner un autre plat), sinon le plat sera fade. De plus, les nouilles du Bò bún se mangent traditionnellement froides. Si vous les préférez tièdes, ne les rincez pas à l’eau froide.

3
Chop, chop, chop

  • Coupez le concombre en deux dans l'épaisseur. Évidez-le avec une cuillère, puis coupez-le en demi-lunes.
  • Ciselez la coriandre et la menthe.
  • Concassez les cacahuètes.

L'ASTUCE DU CHEF : Pour ciseler la menthe comme un(e) pro, empilez les feuilles et enroulez-les sur elles-mêmes pour former un rouleau, puis taillez-les finement au couteau.

4
Sauce qui peut

  • Dans un petit bol, mélangez le reste d’ail avec la sauce poisson.
  • Ajoutez l’huile de sésame, le vinaigre balsamique blanc (ou de riz), 1 cc de cassonade par personne et un généreux filet d’eau. Mélangez.
  • Placez la carotte et le concombre dans deux bols différents. Salez et poivrez, puis arrosez chaque bol avec ⅓ de la sauce. Mélangez bien.

5
Quelle cuisson pour la viande ?

  • Juste avant de servir, faites chauffer un filet d’huile de tournesol à feu vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir le bœuf et sa marinade 3-4 min, ou jusqu’à ce qu’il soit doré et légèrement caramélisé.

L'ASTUCE DU CHEF : Pour qu’il reste tendre, ne cuisez pas le bœuf trop longtemps et faites-le revenir 1 min de plus seulement si vous l’aimez bien cuit.

6
Tout le monde à table !

  • Versez les nouilles dans des bols ou des assiettes creuses. Arrosez-les avec le ⅓ de sauce restante.
  • Invitez chacun à garnir son bò bún avec du concombre, de la carotte, le bœuf, les cacahuètes et les herbes ciselées.

L'ASTUCE DU CHEF : Ce plat repose sur l’équilibre des saveurs : ainsi, pensez à prendre un peu de chaque ingrédient à chaque bouchée.

Nutrition per serving

2436

kJ

Énergie (kJ)

582

kcal

Énergie (kcal)

22.5

g

Matières grasses

4.1

g

dont acides gras saturés

62.7

g

Glucides

16

g

dont sucres

28.5

g

Protéines

6.08

g

Sel

avec du concombre, des carottes et des cacahuètes

35 min 2/3
Épicé
Calorie Smart

avec des carottes & des cacahuètes

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Bò bún vietnamien au bœuf sauté
Pépite du Moment

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

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Pépite du Moment

avec des nouilles de riz & des cacahuètes

35 min 2/3
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garni de concombre, carotte & cacahuètes

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avec du concombre, des carottes et des cacahuètes

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avec des nouilles de riz & des cacahuètes

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avec des nouilles de riz & des cacahuètes

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servi avec du concombre, des carottes râpées et des cacahuètes

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